ʻO ka mea e manaʻo ai i ka mālama kūlana o kaʻaʻai Atkins
ʻO ka Atkins Diet he polokalamuʻehā i maʻalahi e hahai ai akāʻo ka hoʻokomoʻana i keʻano hoʻokolohua hiki ke loli. Ke hiki akuʻoe i kāu kaumaha pahuhopu, e komo i ka papaʻehā me kaʻike piha i keʻano o kāu kino i pane aku ai i nā'ōpona'okole i nā papa muaʻekolu. ʻO ka'ōlani o Atkins,ʻo ia me kaʻikeʻana i kēlāʻike, hiki iāʻoe ke hoʻomau i ke kaumaha o ke kaumaha ma hope loa.
Ma kēia hāhā a me ka hope o kaʻaiʻana o Atkins, no ka mālamaʻana i ka mālama kau i ka pahuhopu, ua emi nā meaʻai, akāʻo ka ikaika a me ka nānāʻana i nā mea kūpono e noho ma ke alanui,ʻoi aku ia i ka wā i hoʻomaka mua aiʻoe. ʻO nā palena i hoʻonohonohoʻia i loko o ka papa hoʻolālā palekana iāʻoe mai ka hoʻonāukiukiʻana i kekahi mea e hopena i kou pohō kaumaha, akā naʻe ma ka mālama, ua hoʻololiʻia me ka hoʻoikaika a me ka hoʻomaluʻana. Eia keʻano e kū ai i ka papa mālama no ke ola.
Ka Manaʻo No ka Hoʻouluʻana ma ka HanaʻOihana Atkins: MāpanaʻEhā
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna, ma loko o kahi lālā kahi i kaumahaʻole ai ke kaumaha a me nā mea iʻoi aku ma mua o ka hoʻomakaʻana me kāu,ʻo kou pilikia nui loa ia. ʻAʻoleʻoe i kaʻelemakule, aiʻole i ka mea hou iāʻoe,ʻoʻoe wale nō ka mea e ala ala ana i kēlā lā i kēia lā. Ponoʻoe e hoʻopiʻi i kāu paio i nā lā a pau e huli i ke kumu a me ka hoʻoikaika i ka papa mālama. I kāu hoʻomakaʻana i kēia huakaʻi kaumaha nui, ua nui kou mau mea e ulu ai i ka hoʻoikaikaʻana iāʻoe e lilo i ka kaumaha.
Ināʻo ia ke aniani, ka pālākiō, nā hoaaloha, nāʻohana, a nā kauka, a me nāʻano o kou manaʻo e pili ana iāʻoe iho, ua hoʻomanaʻo mauʻoe e pono aiʻoe e hoʻololi.
I kēia manawa ua nalowaleʻoe i ke kaumaha, ua ukuʻoe i kou mau waiwai, a ua hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana iāʻoe e hiki i kāu pahuhopu, hiki iāʻoe ke noʻonoʻo no ka uku. No ka hoʻolālāʻana e loaʻa iāʻoe kahi kumu e pili ai i kaʻaʻaiʻo Atkins.
Hiki iā ia ke hoʻouka hoʻoikaika i kēlā me kēia mahina, e hāpaiʻana me kahi mea e hoʻomaka ana i kaʻai a iʻole kekahi mau mea e mālama iāʻoe i ka heleʻana, akā e loaʻa i kekahi mea, he nāwaliwali i loko o kou manaʻo e hoʻomanaʻo iāʻoe aia heʻoi aku ka nui e hiki ai. Me ka hoʻoikaikaʻole e noho i ka papahana aʻike i kahi kiʻekiʻe, hiki iāʻoe ke nāwaliwali i kēia manawa mālama. He mea paʻakikī loa ia e hana ai i kekahi mea aʻaʻole nui nā hualoaʻa kiʻi, akā, ponoʻoe e hoʻomau i ka mālamaʻana i kāu waiwai e mālama ai i kāu pohō.
He aha kāu eʻai ai ma ka Paha Paha o ke Keʻena Atkins
I kēia manawa eʻikeʻoe e ponoʻoe e hoʻoikaika, e kamaʻilio i ka mea no kaʻaina awakea. ʻO ke kumu, ka hoʻomauʻana o ka hopena o ka mālama muaʻana, kahi i loaʻa ai ka "kaulike"ʻo "ka pale" - ka momona ka nui loa e hiki ke mālamaʻia me ka palekanaʻole me ka loaʻaʻole o ke kaumaha. Hoʻolālāʻo Atkins i kēia pyrid ma keʻano he alakaʻi mau.
Length of Four Phase in Atkins Diet
Ponoʻoe e noho ma keʻano palekana ke mālamaʻoe i kou kaumaha. No laila, e mau loa ka lōʻihi o ka manawa, akā, inā loaʻa iāʻoe ke kaumaha e hiki ai iāʻoe ke hoʻi i nā papa mua o ka papahana e hoʻi hou i ke kaumaha mālama pono. Ma kēlā a me kēiaʻaoʻao, mai hoʻokiʻekiʻe iāʻoe iho a noho pono i kāu iho.
Eʻike i kā mākouʻike kuʻuna ma mua inā makemakeʻoe e hoʻi. Inā makemakeʻoe e hele piha i mua, e hoʻomau i ka papa.