Ua puni nāʻaila nui no nā makahiki, a he nui nāʻike i hōʻikeʻia iā lākou e kōkua ai i ka mālamaʻana i nā maʻi a me ka maikaʻi o ka olakino. Wahi a ka United Handbook of Essential Oils,ʻo nāʻaila nui ka mea nui o keʻano likeʻole a me ka lāʻau lapaʻau. ʻO nā hopena kūpono o nāʻaila kūpono e lilo i kēia manawa i ka noiʻi i nā hana haʻuki no nā mea pāʻani. Hōʻikeʻia nāʻaila nui e hoʻonui i ka pihoihoi, ke kaumaha, a hoʻonāukiuki i kahi hana neurolio. Ua hōʻikeʻia kekahi mau mea'ē aʻe i nā poʻe pāʻani e hoʻohana ana i kaʻaila mīmī ma mua o ka hanaʻana o kahi hanana iʻoi aʻe ka maikaʻi ma ka hana maʻamau. ʻO kēia mau hopena ua hoʻonāukiuki i ka noiʻi hou aku i nāʻaila nui a me ka mīkini mea nui no ko lākou hopena ma ka hoʻokaniʻana i nā mea pāʻani.
ʻO kaʻona i nāʻaila kūpono
ʻO ka International Organization for Standardization (ISO) ka ho'ākākaʻana i nāʻaila kūpono i huahana i hoʻomohalaʻia ma o ka hana hana mechanical i hoʻohanaʻia me ka wai a me ka mahu a me nā mea kanu lāʻau maoli. I kēia manawa e hoʻopiliʻia ai, ua hoʻokaʻawaleʻia nāʻaila waiwaiʻonika maoli mai ka papa wai. ʻO nā mea nui e pono ai kaʻaila,ʻo ia hoʻi ka lāʻau tile, ka pulupulu, ka lavender, a me ka eucalyptus. Eʻokoʻa ana nāʻaila likeʻole i ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau. Eia kekahi laʻana,ʻikeʻia ka lavender e kōkua me ka hopohopo a me ka hoʻomahaʻana, akā,ʻo ka pepamint uaʻikeʻia he kahakai kūlohelohe.
Pehea ka hanaʻana o kaʻaila nui
Ua hoʻohanaʻia nāʻaila nui i medically no nā makahiki he nui a hōʻikeʻia i ka hoʻomaʻemaʻe i nā toxins mai ke kino. Hōʻikeʻia lākou e hoʻonui i ka hikiʻana o ke kino e komo i nā meaʻai a me nā huaʻai. Hiki i nāʻaila nui ke komo i ke kino ma o ka noiʻana i kaʻili, kaʻaiʻana, aiʻole ka inhalation (aromatherapy).
Ke hoʻohanaʻia i kaʻili, holoiʻia nāʻaila maikaʻi a hoʻohanaʻia ka mea hana e ke kino no ka lāʻau lapaʻau. Eia kekahi laʻana,ʻo ka hoʻokomoʻana i ka huiʻana o kaʻaila nui i loko o ka'āpana e'ōleloʻia e hōʻemi i kaʻeha o ka maʻi a me ka hoʻonui i ka maʻalahi.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kaʻaiʻana a me kaʻaiʻana i nāʻaila e pono ai,ʻaʻohe mea e pono ai a mālama ponoʻia ma lalo o ka mālamaʻana o ke kauka lāʻau a kauka. ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻaila kūpono ka mea e hopena ai i nā hopena maikaʻi, e like me ka maʻi i ka ate a me nā puʻupaʻa, ka huhū ākea, a me nā hōʻai'ē i ka laweʻana i kekahi mau lāʻau'ē aʻe.
ʻO keʻanoʻoi loa o nāʻaila i komo i loko o ke kino ma o ke komoʻana i kā lākou mea honi ma ka ihu a me ka waha. Hōʻikeʻia kēiaʻano he aromatherapy. ʻO ka hoʻouluʻana i nāʻaila nui e'ōleloʻia e pili pono i nā pūnaehana olfactory a limbic o ke kino. ʻO ke kumu hoʻolālā e pili ana i nā mea a pau e hāpai ana i ko mākouʻala. ʻO ka lālā limbic, ka mea iʻikeʻiaʻo ko mākou naʻau noʻonoʻo e hoʻopili pololei ana i ka noʻonoʻo o ka naʻau, ke koko, nā kaumaha, nā hormones, ka hanu, a me ka hoʻomanaʻo. ʻO nā mea hana i loko o kekahi mau mea waiwai i ka wā e hoʻomoʻia ai i'ōleloʻia e hele i nā māmā a hoʻomele i ko mākou'ōhūnū. E like me nāʻike'ē aʻe,ʻo ka hoʻokuʻuʻana i nāʻaila waiwai e loaʻa nā hopena e pili ana i ke kino o ke kino o ke kanaka. Ua hōʻike kekahi mauʻimi noiʻi i ka palapala ulu o kaʻaila nui ka mea e hoʻolaha ai i ka hoʻomaha a me kaʻaila mimemume e hana ai i keʻano he bronchodilator. Ua hoʻonuiʻia kēia mauʻimi i ka noiʻi hou e pili ana i keʻano o kaʻaila a me ka mīkini koʻikoʻi nui o kaʻaila e hiki ai ke hoʻonui i nā hana pāʻani.
Ke Huli
Loaʻa ka nui o ka uku no nā mea pāʻani e hoʻohana i nāʻaila nui no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ahamele. I loko o kahi hoʻomolohua hoʻokolohua i hala iho nei, he 20 mau haumāna ka hoʻonaʻauao 'ōkino i hoʻokaʻawaleʻia i loko o nā huiʻelua Ua hoʻolālāʻia ka hoʻolālā aʻo i mua a ma hope hoʻi o ka hoʻohanaʻana i nāʻaila e pono ai no kēlā me kēia hui. Ua lawelaweʻia nāʻaila i nā mea komo ma o ka hoʻomohuʻana iʻikeʻia heʻano aromatherapy. Ua mālama ponoʻia nā moʻolelo i ka wā a pau o ka noiʻi.
ʻO nāʻaila nui i kohoʻia no ka hoʻokolohuaʻanaʻo Citrus sinensis L. (orange) a me Mentha spicata L. (spearmint). ʻO ka hinuʻalani maʻamau kaʻikeʻia heʻano antimicrobial a kōkua i ka hōʻinoʻana a me ka huhū o ka'ōpū. ʻO kaʻaila nui loa o ka huila ka lōʻihi o nā lawelawe olakino, e like me ka antispasmodic, decongestant, a me ke diuretic.
ʻO nā lālā o kēlā me kēia lā, ua kāpiliʻia (inhaled) me ka helu i hoʻoholoʻia o kēlā a me ka hinuʻaila a me kaʻaila mīkini e hui pūʻia me ka wai saline noʻelima mau minuke ma mua o ka holoʻana i kahi hoʻolālā ho'āʻo 1500-mika. Ua kohoʻia ka 1500 mika mika e like me ka mamao loa e nānā i nā pūnaha'ōpika a me ka anaerobic o ke kino ma hope o ka hoʻoheheʻeʻana o kaʻaila. Wahi a nā kānaka noiʻi, pono ka mamao e "mālama i ka lōʻihi o ka hopena o nāʻaila."
Ua hanaʻia nā hoʻolālā hana'ōmaʻa ma kēlā me kēia haumāna ma mua a me ka hoʻolālāʻana i ka hamo o ka hinu ma ka hoʻohanaʻana i kahi spirometer. ʻO ka'ōkuhi he mea eʻike ana i ka māmā o ka lewa o ka'ōmiko a ua hōʻikeʻia he 84 a 92 mau welika i ka loaʻaʻana i ka maʻi o ka maʻi.
ʻO nā hualoaʻa no nā poʻe i hoʻokomoʻia me kaʻaila e hōʻike ana i ka hana maʻamau i hoʻonuiʻia. ʻO nā poʻe i hoʻokomo i kaʻaila o ka mea'oniʻona iʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hōʻailona spirometer e 10 mau pakeneka. ʻO nā kānaka e hoʻohana ana i kaʻailaʻalani kūmole iʻike i kahiʻoi aʻe o ka hoʻonuiʻia o ka nohoʻana o ka puluma e 30 pakeneka. Ua hōʻike nui nāʻaoʻao aʻoʻelua i ka hoʻomaikaʻi maikaʻiʻana i kaʻoihana haʻuki me ke kauʻana o ka wā holo.
ʻOiai uaʻikeʻia he mauʻike noiʻi no ka hoʻonuiʻana i nā'ōleu a me ka hana maʻamau, hiki i ka hoʻonaʻauao he mau palena. Hoʻokahi ka palena o ka hemoʻoleʻana o ka noiʻi ma kahi papa alakaʻi. ʻAʻole ka papa hana i loko o kahi aʻoʻana iʻole e mālamaʻia a kōkua iā ia e hoʻonohonoho i nā kumu waiwai no kahi hoʻokolohua kūpono. ʻO nā kumu hana'ē aʻe kekahi i loko o ka hoʻonaʻauao papaʻole, nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi, a me ka uku kālā noiʻi. Eia naʻe,ʻo nā mea noiʻi i loko o kēia mau pilikia, ua mālama nui lākou e mālama i kaʻoihana aʻo kūpono e hōʻemi i ka pāpālua a me ka nui o ka pono o ka nohoʻana.
Hāʻawiʻia kēia ka papa mua i hanaʻia ma Citrus sinensis L. (orange) a me Mentha spicata L. (oilmint) mauʻaila maikaʻi ma ka hana pāʻani a me ka puluma, makemakeʻia ka nui o nā noi. ʻO nā hopena o kēia aʻoʻana e kākoʻo ana i ka pono o nāʻala a me ka mīkini i ka nui o kaʻaila e hoʻonui ai i ka hana hāpai a me ka hana maʻamau.
Nā Papahana'ē aʻe
Wahi a kekahi papahana i paʻiʻia ma ka Journal of the International Society of Sports Nutrition , ua hōʻikeʻia kaʻoihana o ka'ahamele a me ka puluma i nā kāne e kākoʻo me ka waha i ka'ailamene waiwai nui. ʻO nā hopena hou aku iʻikeʻia,ʻo ia nō ka ho'ēmiʻana o ka naʻau manawa hoʻomaha a me ke kahe o ke koko.
Uaʻimi houʻia nā noiʻi'ē aʻe i ka nui o kaʻaila e paʻi ai ka pāʻani o 30 mau kānaka'ōpio maikaʻi. Ua kākoʻo nāʻike i nāʻike ma mua a ua hoʻokomoʻia ka hana o ka'ōmiko, ka hoʻouluʻana o ka lolo, hoʻohaʻahaʻa i ka puʻu o ka puʻuwai, hoʻemiʻia ke kahe o ke koko, a me ka ikaika i ka ikaika.
ʻO kekahi haʻawina i mālamaʻia e Asghar S., a ma luna o nā kānakaʻelima a me nā mea pāʻani i hōʻike i ka mea'eneʻani nui i ka mea'eneʻani paila. Ua komo nā mea noiʻi noiʻi i kaʻaila mīkini pepa ma mua o ka hanana aʻoi aku ka maikaʻi VO2 max (ka nui o ka nui o ka oxygen e hiki i ka 'elele ke hoʻohana) me ka manawa o ka manawa.
ʻImi hou akuʻo McKenzie lāuaʻo Hedge i nā hopena o kaʻaila ma kaʻaila ma kahi kūlanaʻokoʻa. Heʻumikumamāwalu mau'ōpio, ua māheleʻia ka poʻe wāhine hauʻoli iʻelua hui i kahi 3.25 mile me ka hapalua o nā wāhine e komo ana i ka pale'akiʻona a me nā mea'ē aʻe. ʻO nā mea i komo e komo i kaʻaila mīkini palolo i ka wā o ka holo eʻike i ka nui o ka naʻau o ka naʻau.
ʻO nā kimeke Pelekane kekahi o nā haʻawina a Dedeçay. Ua hāʻawiʻia nā poʻe i ka huiʻana o ka rosemary a me ka hinumint o nā mea waiwai nui ma mua o ka hanana. Ua hōʻike ka poʻe kaʻa i ka hoʻomaha hoʻomahaʻana o ka mīkini, hoʻemiʻia ka luhi o ka mīkini, a me ka hoʻonuiʻana i nā hana pāʻani.
Inā e hoʻohana wau i nāʻaila kūpono?
ʻO nāʻaila kūpono a me keʻano o ka aromatherapy e'ōleloʻia he mauʻano poʻokela o nā lāʻau lapaʻau'ē aʻe. Hoʻomaopopo i kaʻimi noiʻi e hoʻomaopopo i ka maikaʻi o kaʻaila i ka hoʻoponoponoʻana i nā maʻi āpau a i kēia manawa e hoʻonui i ka hanaʻaina. ʻO ka nui o nā meaʻaila nui i manaʻoʻia he ala palekana a maʻamau e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou olakino a me kou olakino. Ma mua o ka kohoʻana inā pono nā aila kūpono iāʻoe, e'ōleloʻia e kūkākūkā i kēia a me kekahi mau hana'ē aʻe'ē aʻe me kāu kauka.
> Kālā:
Abbas Meamarbashi. Nā hopena koke o ka paʻi pepamint ma ka papahana physiological a hoʻokō i ka hana. Ka Pepaʻo Avicenna o ka Phytomedicine . 2014.
> Abbas Meamarbashi et al. Nā hopena o ka paʻiʻana ma ka hana hoʻolālā. Ka Nupepa o ka International Society of Sports Nutrition . 2013.
> Nidal Amin Jaradat et al. ʻO ka hopena o ka hoʻouluʻana o Citrus sinensis pua a me Mentha spicata waiho i nāʻaila kūpono ma kaʻoihana palau a me ka hoʻolālā i ka hana: kahi hana kūponoʻole i ka hoʻokolohua mua a me ka hope. Ka Nupepa o ka International Society of Sports Nutrition . 2016.