ʻImiʻia kaʻikepili i nā pedometers no ka pololei
Pehea ke kuhi pololei o kāu mea hana ? Hele hele heleʻoe i 10,000 mauʻanuʻu i kēlā lā i kēia lā? Hoʻomaopopo wikiwikiʻia nā'ōpona i nā makahiki he hala i hala aku nei mai nā moʻo kahiko a me nā papahana hoʻohālike i nā poʻe e hoʻohana ana i kahi mechanzo-eletanika, a me nā'āpana kelepona i kūkuluʻia i loko o nā pūnaewele pūnaewele a me nā paʻa pono.
Hoʻopau pololeiʻo Pedometers ma kāu Waistband
Uaʻike nā meaʻelemakule uaʻoi aku ka pololei o nā papa piezo-elele no ka heluʻana i nā kuhi i nā keikiʻelua a me ka nui o nā mākua.
Hiki ke hoʻololiʻia nā hanana punahele e ke kuhi, akāʻaʻole e hoʻopiliʻia nā'āpana lua-axis a me nā axis accelerometers e ke kuhi a hiki ke hoʻohanaʻia i kahi kūlana kūʻokoʻa.
Hōʻikeʻia nā mea iʻikeʻoleʻia i ka pahu a me nā wikiwiki kiʻekiʻe. Ua pololei ke kūpono ma loko o 5 pakeneka,ʻo ia he 500 mauʻanuʻu i 10,000 mauʻanuʻu, i ka wā i hoʻokomoʻia i ka pūhaka, i ka wāwae, a i ka wā e hele ana i ka wāwae. Eia naʻe,ʻaʻole i pololei nā pikapili i ka heleʻana o nā poʻe i kahi wikiwiki lōʻihi.
ʻO ka laina lalo, inā e kūʻai anaʻoe i ka pedometer eʻaʻahu ma kou'ūhā, e nānā i keʻano o kāna mechanical. Hiki maikaʻi ke kūʻai aku i kahi hiki ke hoʻohanaʻia i nāʻano likeʻole e hiki ai iāʻoe keʻoi aku ka pololei me ka liʻiliʻi loa. Ināʻaʻohe mea maʻamau i ka pedometer, e nānā i kahi hana.
ʻO ke kūpono o ka paikino a me nā polokalamu
Ua holo i mua o ka huliʻana i nā mea i hanaʻoleʻia ma luna o kāu waistband i nā mea nānā i ke kikowaena pūnaewele,ʻo ia hoʻi nā mea i hanaʻia ma ka lima.
Eia naʻe,ʻo ka mea o kēia mau mea pololei he'ōpili pa'ū ia e mau ana i mua. Hiki i nā mea hana ke hoʻonui i ko lākou pololei ma o ke aʻoʻana i nāʻikepili a nānā i ka algorithm e unuhi i ka hopena a lākou eʻike ai i nā alapiʻi. Hiki iā lākou ke hoʻopau hou i ka polokalamu o ka polokalamu ma mua o ka mea hoʻohana e kūʻai ai i kahi polokalamu hou.
Eia naʻe, ua nui ka pa i ka manawa o ka noi liʻiliʻi 2017 i hoʻopaʻa i nā wili o Fitbit Charge a me Smart Health e kū'ē i ka omcelerometer Omron HJ-303 a me kahi hoʻolālā lele Sportline. I loko o kā lākou ho'āʻo uila uila, ua helu nā kānakaʻepekema i nā hana i laweʻia ma o ka wikiō a i ka helu pūʻia me kahi mea pāʻani e hoʻohālikelikeʻia me nā mea i hoʻopaʻa inoaʻia. ʻO ka Fitbit Charge ka mea liʻiliʻi loa, i ukaliʻia e ke kākoʻo Health Health. ʻIkeʻia,ʻaʻole iʻoi aku ka pololei o ka Omron ma mua o Sportline ma kēia hōʻike.
Uaʻikeʻia kaʻikeʻana i ka pololei o ka nānāʻana i nā hana a me nā paʻa pono i ka hoʻohālikelikeʻana i nā calories iʻikeʻiaʻo ka maikaʻi o lākou ua pololei i ka 9 pakeneka a ua hana maikaʻiʻole ka Nike FuelBand me ka hoʻololi pololeiʻana oʻoi aʻe ma luna o 23 pakeneka. Ua hoʻohālikelike ke aʻoʻana iā BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band, a me nā mea'ē aʻe. ʻAʻole kekahi o kēia mau pūnaewele i hana houʻia.
I kēia manawa, nui nā poʻe e hoʻohana nei i nāʻikepili i hiki iā lākou ke loaʻa mai ka pūnaewele holomua o kā lākou kelepona. ʻO kahi haʻawina i kuhiʻana i nā polokalamu pedometer atamai e pili ana i nā pūkoi paʻa a me nā pedometers i uhiʻia e ka uhi iʻikeʻia he pono pono nā pūnaewele a me nā'ōpili uila no ka heluʻana i nā alapiʻi ma kahi pāpala,ʻoiaiʻo nā paʻawa pono ke kumu o ka hoʻololi.
Nāʻike kūpono o ka Waetband Pedometers
Ua hanaʻia nā papahana kūikawā no nā mea hanaʻepekema e nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Tennessee i ka makahiki 2003 a me ka makahiki 2004.ʻO nā haʻawina kūikawā hoʻi i kahakiʻiʻia ka Yamax 200 ma keʻano kūpono pololei no ka helu heluʻana a me ka hoʻohālikelikeʻana i ka mamao o nā kūlana loiloi. No ka hopena, ua hoʻohanaʻia e like me ka kuhikuhi. Ma hoʻokahi o nā haʻawina, ua kau nā mea hoʻokolohua i ka Yamax 200 ma kaʻokoʻa hoʻokahi a me nā pihi pahuhopu ma kaʻaoʻao'ē aʻe e hoʻohālikelike i nā papa hana. ʻO nā haumāna i ho'āʻoʻia he 9244 mau hanana i ka lā, kokoke i ka pahuhopu o 10,000 mau haʻawina i hoʻonuiʻia e nā polokalamu e holo i ka pedometer.
ʻO ka hapa nui o nā hāmole kūpono no ka helu heluʻana :ʻO kēia mau hiʻohiʻona i kūlike i ka pedometer standard
- Nā New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Hoʻohālikelike)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Nā Haʻaweʻa Loaʻa : Inā hoʻohanaʻoe i kekahi o kēia mau pedometers, hiki iāʻoe ke hele wāwae ma mua o ka helu.
- Hoʻopiʻi ka Hui 1510
- Paolo Pacer Pro (i hoʻopauʻia i ka makahiki 2010)
- ʻO Colorado ma ka Move
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Manaʻo hou)
Nā Papa Hoʻohanohano : Inā hoʻohanaʻoe i kekahi o kēia mau pihopoho,ʻaʻoleʻoe e hele e like me nāʻanuʻu e like me ka moʻolelo.
- Walk4Life LS 2525 ( Manaʻo hou)
- Omron HJ-105
- ʻO ka Pelekikena Oregon PE316CA
ʻO ka nui o nā'ōmole kūpono no ke kaʻawale a me nā calories
ʻO ka pae hea nā mea e pono ai no ka heluʻana i ka papa, ka hoʻohālikelike mamao, a me nā hoʻolimalima kālā e hoʻolālāʻia? Ua hoʻokauʻia ka papahana noiʻi o ke Kulanui o Tennessee i 10 mau pikapili.
Uaʻikeʻia kaʻikeʻana o nā pedometers i kahi mau kapuaʻi i nā wikiwiki māmā, akāʻoi aʻe i ka holoʻana i nā wikiwiki wikiwiki. Ua hoʻohana nā mea noiʻi i kahi pākuhi a me nā papa helu iʻikeʻia e hoʻohālikelike i ka mea i hoʻopaʻaʻia e nā mea kani. Hoʻonoho lākou i nā pedometers ma kēlā me kēia koʻi a hoʻohālikelike i ka helu i waena o lākou eʻike ai i ka hilinaʻi o lākou i ka mālamaʻana i ka manaʻo like o kēlā mea hoʻokahi.
ʻO ka hapa nui o nā hāmole :ʻO kēia mau pedometers i kākauʻia me nā 99 pakeneka pololei:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Hoʻohālikelike)
- Ke Kino Hou 2000
- Walk4Life LS 2525 (Manaʻo hou)
- ʻO Omron
- Kenz Lifecorder
- ʻO Yamasa Skeletone
ʻAʻohe pololei
- Sportline 330 (SL330) ( Manaʻo hou)
- Sportline 345 (SL345)
- ʻO ka Scientific Oregon
- Paolo Pacer Pro
ʻO ke kūpono no kahi mamao
ʻEono o nā pikapili i hoʻonohonohoʻia e ka mamao,ʻo ka hapanui o lākou i hana me ka 90 pakeneka o ka pololei i ke holo wāwae kūpono, akāʻaʻole i kūpono ka hilinaʻi me ka holo lōʻihi o 2 mau mile i ka hora. Pono ke kūpono kūpono ma ka laweʻana i ka lōʻihi o ka lōʻihi i kēlā me kēia manawa, a me ka hiki iā ia ke ana pololei i kēlā lōʻihi o ka lōʻihi a hoʻokomoʻia i loko o ka pedometer. ʻO kēia mau hoʻololi e hana i nā pedometersʻaʻole pono ke kohoʻia ka mamao a me ka helu heluʻana.
ʻO ke kūpono no nā kāleka
Hoʻopili nā pona i nā kaumaha o ka hele hele a me nāʻanuʻu a me ka mamao eʻike ai i ka puhiʻia o ka calories. Ua hōʻike nā mea noiʻiʻaʻole maopopo i kaʻikeʻiaʻana o nā calories net (nā calories'ē aʻe āu e'ā ana ma ka heleʻana me ka mea e puhi anaʻoe i ke ahi e noho ana ma luna o kahi moe) a inā lākou e hōʻike ana i nā calories nui (ʻaʻole e lawe i nā calories āu e puhi ai e noho wale ana). Inā hōʻike lākou i nā calories'okena,ʻoi nui lākou i ka nui o ka nui. Inā hōʻike lākou i nā caloʻai nui, aia wale nō lākou i ka 70 pakeneka. E noʻonoʻo nui i mua o ka hoʻoholoʻana e mālama iāʻoe iho ma muli o nā helu i hōʻikeʻia.
> Kālā:
> MA MA, a. al. Ke kūpono o nā polokalamu kelepona a me nā polokalamu hanahana no ka huliʻana i kaʻikepiliʻike kino. ʻO JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. Doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Ke kuhihewa o ka Pakuhi Pikiki i luna o ka pakuhi Pono pololei ma nā Huakaʻi Huakaʻi Hoʻolahui: A Study Study. Eysenbach G, ed. Ka Nūpepa o kaʻIke Pūnaewele Pūnaewele . 2016: 18 (10): e268. ia: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Ka Pono o Pedometers i ka Anaʻana i nā Keʻe Wīwae ma kahi Treadmill ma ke kulanui. ʻO ka International Journal of Exercise Science . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Holoholo Wiki a me kahi hoʻonohonoho i kahi kūkino i ka Pono o nā Newer Pedometers. Ka Pepa Haʻawina Haumana a me ka Hoʻoikaika , i ka lā 3 oʻApelila 2014