Cortisol mau poho he mau lāʻau lapaʻau a me nā mea hoʻopihapiha i hoʻoholoʻia e hoʻohaʻahaʻa i kāu i ka cortisol. He lāʻau lapaʻau lākou i ka hanaʻana i nā maʻiʻeha likeʻole Cushing's Syndrome. Hiki ke kūʻai aku i nā mea hoʻopili kālā Cortisol i mea kōkua, hana pohō, a me nā mea palekana. ʻO ke kumu o ka Federal Trade Commission a me nā kālā USDA no nā noiʻi a me ka hoʻolaha wahaheʻe.
Hiki i nā mea hoʻonaʻauao ke hoʻohana i ka poʻe cortisol blockers talitonu ke kāohi nei lākou i ka cortisol mai ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ko lākouʻiʻo. Hiki i ka pilikia o nā hana paʻakikī ke hoʻoulu i nā kūlana cortisol, a hiki i ka mea pale ke kōkua i ka paleʻana o ka'ōnaehana kamepiula pili i ka cortisol e hiki ai ke alakaʻi i ka maʻi.
He aha ka mea Cortisol
ʻO Cortisol he hormone steroid kanaka i hoʻopukaʻia e nā'ōpū. Nui nā hana nui, e like me:
- Hāʻawi i ka hoʻoluhi kino maoli
- Ka paneʻana i nā pilikia kaumaha, ka naʻau a me ke kino paha
- Ke hoʻoponopono nei i ka'ōnaehana hoʻomalu
- Hāʻawi i ka glucose i ke kino inā pono ia
- Ke hana nui neiʻo ia ma keʻano he "hormone" (catabolic), ma kahi o ka "hormone-building" (anabolic).
Mai ke aʻoʻana i ke kaumaha a me keʻano pilikino,ʻo ka uhaʻiʻana i ke kino o ka kino,ʻaʻole ia he mea e makemake ai kākou e hana, no ka mea,ʻo ia keʻano o ka momona a me ka iwi e wāwahi ai a momona ka momona. Ke hana nui neiʻo Cortisol i ke kino me ka puʻuwai nui i nā manawa o ka hoʻopilikia kino a iʻole ka manaʻo.
He mea maʻalahi keʻike i ka mea i piʻi aku ai nā mea kūʻai i nā mea hoʻopihapiha i kahi mea i kapaʻia "cortisol mau poho."
He aha nā Cortisol Blockers?
ʻOiai he nui nā huahana i kapaʻia i ka pāʻoihana, kahi i kapaʻiaʻo cortisol-blocking agent ka phosphatidylserine. ʻOiai ua aʻoʻia kēia makika no ka mea hiki iā ia ke ālai i ka cortisol a no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonaʻauao a iʻole ka hana,ʻaʻole i hoʻokumuʻia ka hopena.
ʻAʻole ia he mea kānalua no ka pilikia o nā hormones steroid. Eia kekahi laʻana, hoʻokahi mea e hiki ke hana me ka hoʻolālā manawa lōʻihi,ʻo ia ka hiki i kou kino ke hoʻololi i ke ala e hana maoli ai i ka cortisol i hiki iāʻoe ke hoʻopau i ka laweʻana i ke kumukūʻai, loaʻaʻoe i kahi hana kūlohelohe o cortisol e alakaʻi ana i ka maʻi.
ʻAʻole kēia he hormones e hulaʻia a puni.
Cortisol Blocker Ka Hoʻohuiʻana i nā koi kīnāʻole
Ua hoʻouna aku ke USDA i ka leka hoʻomaopopo i ka pelekikena o bodybuilding.com i ka makahiki 2006 no ka lapaʻauʻana i nā noiʻi no ka noiʻana no Higher Power CortiShed, EAS C3,'Ānōʻo Relora a me WRH CortiSlim. ʻO nā koi e pili ana i ka hoʻomaluʻana i ka hana momona, loaʻa ka loanness kiʻekiʻe a mālama i ka nui o ka maʻi. No CortiSlim, ua hoʻopiʻi ka USDA me nā koi e pale ana i ke koko koko, nā mea i hoʻemiʻia i hoʻoemiʻia, kōkua i ka mana o ka manaʻo, hoʻonui i ka momona a me ka hoʻopihaʻiaʻana o ka mīkini kino.
Ua hoʻouna aku ka Federal Trade Commission i nā kū'ē i nā mea hana o CortiSlim a me CortiStress i ka makahiki 2005 no ka hoʻopunipuni hoʻopunipuniʻana iā lākou no ka pohō kaumaha a me ka hoʻoluhi pilikia.
Pehea e hoʻoponopono ai i ka Cortisol Ma keʻano
ʻO ka mea maikaʻi loa e hiki iāʻoe ke hana no ka mālamaʻana i nā hopena o ka hana cortisol i kāu manawa e hana ai:
- Loaʻa i ka hiamoe nui a ho'āʻo e hoʻoikaikaʻole i ka nohona o kēlā me kēia lā.
- Mai aʻo i ka'ōpū o ka'ōpū no ka mea, ma ka'ōpū, kahiʻaiʻuʻuku,ʻo kaʻiʻoʻo ka momona, e mālama i ka cortisol mai ka piʻi nuiʻana ma ka hoʻolakoʻana i kahi kūmole o ka glucose i ke koko.
- Pēlā nō, no ka hana lōʻihi a paʻakikī, e lawe i kekahi meaʻai a inu paha i ka wā o ka hoʻolālā e hoʻomau i ka glucose e māhele ana i ke koko.
Ināʻoe e hana i kēlā mau mea,ʻaʻohe pilikia i ka cortisol. ʻAʻoleʻo Cortisol kouʻenemi. He kuleana koʻikoʻi kēia e pāʻani ai i ke ola o kēlā me kēia lā a me ka ho'āʻo e hana i ka mea no ka hoʻonaʻauaoʻana e pili ana i ka nele.
Nā kumuhana:
Kingsley M. "Nā hopena o ka hoʻokupu phosphatidylserine ma ka hoʻohanaʻana i nā kānaka." Ka Moʻomanaʻo. 2006; 36 (8): 657-69.
Federal Trade Commission, "ʻEkolu Nakena Cortislim e hāʻawi aku i $ 4.5 miliona ma ke kālā a me nā waiwai'ē aʻe," Sept. 21, 2005.