He aha ke kānāwai palekana?
ʻO kēlāʻaoʻao o ke ala ka mea maʻalahi e hele ma luna ināʻaʻole he alaheleʻaoʻao e hoʻokaʻawale iāʻoe mai ke kaʻa? ʻO kēia kahi o nā luna kiʻekiʻe loa no ka holoʻana i ka pale , a he likeʻole ia i nā rula no ke kaʻa kaʻa. Mai ka National Center no nā alanui Kūlohelohe i ke Kula, "Ināʻaʻohe alahele hele ma ke alanui, pono ia e hele i mua o ka huakaʻi hele ma kaʻaoʻao like o ke alanui e like me ke kaʻa e hele mai ana.
I ka holo kaʻa, makemakeʻoe e holo ma ka'ākau (e hele ana i kaʻaoʻao hoʻokahi e like me ke kaʻa kaʻa). "
E hele i ke kuamoʻo o ke ala kaʻapili, e kū'ē i ke kaʻapili pili
No ke aha eʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana ma kekahiʻaoʻao o ke alanui i ka heleʻana o ke kaʻa, ke'ōleloʻia e holo nā holo hau me ka holoʻana o ke kaʻa? Inā hele mai nā huakaʻi āu iāʻoe ma hope o kou heleʻana,ʻo kou pepeiao wale nō kāu e noʻonoʻo ai e hiki mai ana. Inā hele mai ia mai kou alo mai, aia kou mau maka a me kou mau pepeiao e kōkua iāʻoe e hele i kaʻaoʻao (aiʻole e lele i ka lua).
Ināʻoe e hele ana i ke kakahiaka nui a iʻole ka ahiahi o ke awakea,ʻoi aku ka nui aʻe, no ka mea, aia nā lā o ka poʻe hoʻokele i ko lākou mau maka hiamoe i ko lākou nānāʻana iāʻoe. Ponoʻoe e makaʻala. E hōʻalo i ka hopena o ka helehelena helehelena a nānā i kou mau maka i mua a nānā i nā kaʻa,ʻaʻole ma kāu kelepona pūnaewele. Ponoʻoe e hoʻomaopopo mau e hiki iāʻoe ke lohe i ka walaʻau manawa aʻaʻoleʻoe e nānā ana iā ia me nā kani pepeiao a me nā pepeiao.
Inā heleʻoe i ka wanaʻao, ka pō, a ma ka pōʻeleʻele paha,ʻoi aku ka nui o ka heleʻana i mua o ke kaʻa. Ponoʻoe e komo i ke kapaʻaʻahu e hoʻonaninani a e noʻonoʻo e kau i ka kukui'ālohilohi.
Ma kaʻaoʻao'ākau, kaʻaoʻao hema,ʻaoʻao'ākau
- ʻOʻAmelika Hui Pūʻia, Kanada,ʻEulopa: Ināʻoe maʻAmelika Hui Pūʻia a ma nā'āina'ē aʻe paha kahi e hoʻokele ai nā kaʻa ma kaʻaoʻao'ākau o ke alanui, ponoʻoe e hele ma kaʻaoʻao hema ināʻoʻoe ma ke alanuiʻelua.
- Beretania: Ināʻoe ma Beretania aiʻole nā'āina kahi e holo ai nā kaʻa ma kaʻaoʻao hema o ke alanui, ponoʻoe e hele ma kaʻaoʻao'ākau i ke ala e hele aiʻoe me ke ala kaʻaʻelua.
- Kahi Alanui Hoʻokahi: Inā e hele anaʻoe ma ke ala hoʻokahi, e ho'āʻoʻoe e hoʻonohonoho i kou heleʻana e hele anaʻoe i mua o ke kaʻahele, ma kēlāʻaoʻao a me ka poʻohiwi nui loa. He mea maikaʻi loa e hōʻalo i ka heleʻana i ke ala like e hele ai ma kahi ala hoʻokahi. ʻO ka nui o nā alanui he alanui e hele i kahiʻaoʻao'ē aʻe a hiki iāʻoe ke koho ia mea i hiki ai iāʻoe ke hele i mua o ka holo kaʻa.
- Kahi helehelena: He maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i kaʻaoʻao alanui a iʻole ke ala e kaʻawale ai mai ke alanui. I kēia hihia,ʻaʻohe mea e pono ai ka palekana inā e kū neiʻoe i ke kaʻa aʻaʻole paha.
E'ōlelo i kahi no ka palekana
Ke hele pūʻoe me kekahi hoa hele a iʻole ka hui paha, e paipai iā lākou e hele ma kaʻaoʻao o ke alanui e kūpono ana i ke alanui a iʻole e hoʻohana i kaʻaoʻao kaʻa. E aʻo iā lākou e pili ana i kahi koho maikaʻi loa.
ʻO kekahi mau hanana holoholo holoʻokoʻa, e like me ka holoʻana i nā hanana holomua , e hahai i nā kānāwai palekana aʻaʻohe alanui i paniʻia mai ke kaʻa kaʻa. Pono kēia mau helehelena e hahai i ke kaʻina o ka poʻe hele wāwae ma kaʻaoʻao hema o ke alanui (ke kū'ē i ke kaʻapiliʻana) ināʻaʻole he alaheleʻaoʻao a kaʻawale paha.
E hoʻomaopopoʻoe i kaʻikeʻole o kekahi mau mea hoʻokele a me nā mea hana papahana i kēia kulekele, aiʻole ia e hilinaʻi loaʻo ia ke kū'ē. Ua koho paha lākou mai ka hanana i kahi kahi e hoʻopuni ai lākou i kahi alahele no nā mea hele a me nā mea holo wāwae aʻaʻoleʻike i ka hopena ma ke alanui hāmama.
Aia kekahi mau hanana e like me ka hapalua o nā marathon e holo ai i nā mea hoʻoholo i kekahi papa kipiʻole ma kaʻaoʻao hoʻokahi e like me ke kaʻa. Ināʻikeʻoe i kēia, eʻoluʻoluʻoe e hele pololei a me kāu mau hoaaloha i kahi pūnaewele hoʻokahi, e hoʻomau i ka'ākau, a kūkā kekahi i kekahi ke hele aku kahi kaʻa iāʻoe ma hope. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoloheʻana i nā luna papahana i ka wā o ka hui.
Hiki ke palekana ka hopena ke heleʻoe ma kaʻaoʻao hema aʻo ka poʻe'ē aʻe e hoʻomau i ka hele ma kaʻaoʻao'ākau. Akā, pono e hoʻokaʻaʻike aku i nā mea hoʻolauleʻa hui ma hope koke iho a haʻi aku iā lākou he kohoʻoi aku ka maikaʻi loa kēia no kahi ala kaʻawaleʻole i kaʻawale.