Ka Papa Hana Kōkuhi
Hoʻomaʻauao kākoʻo a me ka hoʻolālā kaʻapuni kekahi mau ala kūpono e hoʻonui i ka ikaika a me keʻano o kāu mau hana. ʻO ka nui o kā mākou heleʻana e pili ana i nā wā o ka hele wikiwiki a me ka māmā. Akā peheaʻoe eʻike ai i ka wā e pau ai kahi manawa? ʻOiai e hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i kahi kīʻaha i kāu wati a iʻole pedometer, uaʻike au i ka Gymboss i mea hoʻokiʻekiʻe nui loa e hiki ai ke maʻalahi i ka hoʻonohonohoʻana iʻelua mau ala ala.
Ua mahalo au no ka hoʻonaniʻiaʻana a me ka hoʻopiʻiʻia.
Pehea ka hoʻohanaʻana o ka manawa manawa o ka Gymboss Interval
Hiki iāʻoe ke paʻi i ka timer Gymboss i kāu pūhaka e like me ka pedometer, a iʻole e hiki iāʻoe ke lawe i loko o kāuʻeke. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho hoʻokahi aʻelua paha mau manawa ka manawa e holo ai iā lākou ma hope. Ma ka pauʻana o ka wā, e kaha a hoʻonuiʻia. Elua mau hoʻonohonoho no ka leo leo a hiki iāʻoe ke koho inā lōʻihi ia no kahi,ʻelima, aiʻole 10 maukona. Ma muli o koʻu hele pinepineʻana i ka hoʻoloheʻana i kaʻu iPod, aʻo koʻu loheʻanaʻaʻole ia heʻano ia, akā, uaʻike au he mea waiwai nui kaʻoihana vibrate. ʻAʻole hiki iaʻu ke nānā i ka hiku. He pākela nui kēia ma ka hoʻonohonohoʻana i kāu mākaʻi a me ka pedometer, hiki ke hoʻokiʻekiʻe akāʻaʻole hiki ke ho'ōho.
E hoʻohālike i ka Walima Walking E like me ka holoʻana ma ka holoʻawaʻawa no 8 mau minuke, a ma hope o ka manawa hoʻolālāʻelua, e pākolu hou i nā manawaʻehā. Hoʻonohonohoʻoe i kekahi mea kani ma ka Gymboss no nā minukeʻewalu a me ke kaniʻana noʻelua mau minuke.
Ma hope o kou hoʻomehanaʻana a hiki paha paha e hoʻomaha no ka holoʻana, e hoʻomaka i ka Gymboss a komo i ka lā mua. Hiki ke kani i ka hopena a emiʻoe i lalo no ka holaʻelua. Ke kani hou / kani hou e huki i ke kaʻina no nā minukeʻewalu. E hana hou ana ia i kēia holomua, aiʻole e hiki iāʻoe ke hoʻoponopono iā ia e ho'ōki ma hope o ka helu i hāʻawi houʻia.
ʻIke au i ka hoʻonohonoho a me ka hana e maʻalahi. ʻO ke kumukūʻaiʻaʻole hiki ke hoʻolako i nā kikowaena kūikawā likeʻole, no laila inā makemakeʻoe e hoʻololi i ka Economy Workout i ka lā aʻe, ponoʻoe e hoʻoponopono iā ia no ka lā āu e makemake ai e hana.
Ke Kaomi Holoʻokoʻa, akā,ʻaʻohe Lap Timer a iʻole Pūnaewele
Hiki i ka Gymboss ke hoʻohana i kahi hanaʻimi. E koho wale i ka hana hana palemoho a hoʻomaha, hoʻomaka, a hoʻokuho hou i ia mea e hoʻohana ai e like me kahi holaʻauhau.
- He hōʻailona manawa kēia ma mua o ka manawa kuhi. ʻAʻole ia e mālama i kahiʻikepili hana. Inā makemakeʻoe e hoʻohana i ia manawa i ka laikini me ka hana holoʻona, ponoʻoe e hoʻopaʻa i kēlā mau manawa ma kekahiʻano'ē aʻe.
- Ka Lūlū Wai : He kūʻono wai.
- Kelepona : hoʻohana ia i kahi kāhiko AAA hoʻokahi e hiki ke maʻalahi.
- Hōʻoluʻolu : He meaʻoluʻolu ke komo i kou kāʻei, e like paha me ka nui o nā pedometers.
Kelepili Pili ma Gymboss
Ua hauʻoli au i ka Gymboss no ka manawa kau. Hiki iaʻu keʻike i ka hoʻohanaʻana iā ia no ka holo wāwae ma luna o ka pākī a ma waho. Ke manaʻo nei au he mea nui loa ia no ka manawa o ka hana ma ka hale kaʻa. E nānā au no ka hanaʻana o ke kaʻina ma kaʻu mākaʻikaʻi o ka manawa, ke pihi, a iʻole ka puʻuwai o ka naʻau ma mua o ka kūʻaiʻana i kahi polokalamu hoʻokahi-kumu (ʻoiaʻiʻo, heʻelua mau kumu likeʻole me ka hoʻomaha).
Akā,ʻo ka'ōkuhi hōʻailona keleponaʻo ia ka mea kahuwai noʻu, no ka mea,ʻaʻole hiki iaʻu ke loaʻa ia hana me nāʻoihana'ē aʻe. Kele nei ka'āpana pepeiao oʻu, no laila ua maikaʻi loa ka hōʻailona vibrate.
Hanaʻo Gymboss i kahi Gymboss MAX nāna e mālama i nā manawa he 25.
Hoʻolaha: Hoʻohākaʻia nā papahana e ka mea hana.