Ma hope o ka lōʻihi o ka heleʻana a iʻole kaʻauʻauʻana, e uku iāʻoe iho me ka papa hana hōʻoia e loaʻa ai nā ala e hoʻomaha ai. Hiki iāʻoe ke hoʻopili iāʻoe iho ma hope o ka hana maikaʻi. Ponoʻoe e hānai i kou mauʻiʻo i hiki iā lākou ke kūkulu a hoʻoikaika.
1 - Ka Lulu maikaʻi loa i ka Tub
E hoʻopiha i ka paila me ka mahana (ʻaʻole wela) ka wai a hoʻonui aku i nā leka Epsom. Eʻoluʻolu i kahiʻoluʻolu maikaʻi e kōkua ai e hoʻomaha i nā maʻi. He mea nuiʻaʻole e'ānai i kou mauʻiʻo i loko o ka wai wela, ua hala mua lākou. Nā pane maikaʻi inā loaʻa iāʻoe kekahi'ōpili jet.
2 - Foot Spa
Ma hope o ka hele lōʻihi, pono ka wāwae e pono ai e hoʻomaha. He mea naʻauao ke hoʻonui aku i kaʻaila Epsom i ka wai inā loaʻaʻoe i nā puʻu a me nā wela wela, no ka mea e kōkua ana ia i kahi maloʻo. Nui nāʻano hoʻohālike o ka wāwae wāwae. He kanaka Homedics JetSpa a hana nui loa ia. He mau puna a me nā'ōpū. Heʻoi aku ka maikaʻi ma luna o nāʻekeʻeleʻele aʻu i hoʻohana ai. Akā no ka liʻiliʻi o ka paena.
Nā mea hou aku
3 - E hoʻokau i kāu hāmeʻe
Ma hope o ka hele lōʻihi (aiʻole kekahi lā lōʻihi ma kou mau wāwae), makemake nuiʻoe e kau i kou mau wāwae i ka wā e loaʻa ai ke kākoʻo maikaʻi ma lalo o kou mau kuli. ʻAʻole hiki keʻike i ka pilina pololei o nā uluna no ka hana. Ua ho'āʻo au i ka'ōpiopio, kahi i hanaʻia no kēia kumu. Hiki ke hoʻololi i ka maʻalahi, ka kiʻekiʻe, a me ke kūpaʻa. ʻO konaʻano leardrop a me nā mākeke e hoʻololiʻoe i ka kiʻekiʻe me kaʻole e ala i luna. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kūpaʻa me ka pihi o ke pihi a hiki i ka pihaʻana i nā pilina lani ma loko e hiki ai ke hoʻopiha a wehe paha. Māʻalo kēia me nā piluna a me nā wina no ka hoʻokiʻekiʻeʻana i kou mau wāwae.
Nā mea hou aku
4 - Milk Kaloka aiʻole kou Latte aloha
Hiki iāʻoe ke kūʻai i nāʻano likeʻole o nā mea hoʻonani hōʻailona hoʻolālā, akā nā mea noiʻi e'ōlelo nei i ka waiū balaka a iʻole kāuʻoihana punahele punahele e like me ia. Ma hope o ka hele wāwae lōʻihi, makemake au i kahi mocha slushee (Dutch Callers) kapa mai i ka Dutch Freeze) mai kahi hale kūʻai kope loa. Ke kī nei ke kī i ka loaʻaʻana o kekahi protein mai ka waiū a me kekahi mau kapuki mai ka paʻakai baleka a me nā mea paʻakai'ē aʻe. ʻO kēia ka mea e hāʻawi ai i kou mauʻiʻo i nā papa kūkulu hale e pono ai lākou e hana i ka hapa nui o kāuʻoihana. Hāʻawiʻo Nestle i ka waiūkiko laka ma ka hope o ka Marathon Portland.
5 - Ke Kino Kino
I ka hopena o ka hau, makemake au e hele aku i kaʻulu, lepo, a me kaʻili make me kahi kino o ke kino. Nui nāʻano likeʻole, hiki iāʻoe ke koho i kāu punahele. Hoʻololi lākou i keʻano o nā mea hana i hoʻokomoʻia e hana i ka holoi - nā mea a pau mai ke kō a ka lepo i kāpiliʻia i kaʻohe. ʻO kekahi o lākou e like me keʻano o nā meaʻai momona. Pono wau e koho i ka poʻe e hoʻohana i nā meaʻala kūlohelohe ke nānā au i nā mea leʻaleʻa.
Nā mea hou aku
6 - Mint Hīnaʻi Pīpī
Ua hauʻoliʻoe, ua hoʻopihaʻoe, e hoʻopiliʻoe i kou mau wāwae i kahi mīne meli maikaʻi e kōkua i ka hoihoiʻana i kēlā manaʻo ikaika. Hiki i ka wāwae wāwae maikaʻi ke huluhulu i kou mau wāwae no ka mālamaʻana i kou mau inoa a me ka pale i kaʻiliʻehaʻeha. Inā aʻoʻoe no kahi lōʻihi lōʻihi o ka heleʻana, mai wehe i kēlā mau loea inā kōkua lākou e mālama iāʻoe mai ka loaʻaʻana o kaʻehu ma kahi hoʻokahi. E mālama i ka pilikino a ma hope o kāu hana nui.
Nā mea hou aku
7 - Ka nui o ka huki a me ke kī lima
Hoʻomakaukau e hoʻomaha i kou keʻokiʻi, hoʻolohe i ke mele a iʻole ka hōʻike televiliʻole iʻikeʻoleʻia? Moisturize kou mau lima - e maloʻo lākou mai ka heleʻana. Hoʻopili i kēia mehana i loko o ka microwave no hoʻokahi minute aʻelua paha e hoʻomaʻamaʻa ai a hoʻokuʻuʻia ma kou'ā'ī. E kau i kou mau lima i loko o nā lima hoʻomahahana lima a me RELAX. He māmā māmā o ka lavender a me ka chamomile.
Nā mea hou aku