Hiki i nā poʻe holo wāwae ke hōʻoia i ka mana o kahi hui holomua i ka hoʻonuiʻana i ka hana a me ka hoʻoikaika. Mai ka poʻe hoʻomaka i ka papa mele marathoners, ka pāʻani a nā hoa a me kaʻuʻuku mākaʻikaʻi eʻike ai ka poʻe holo i ka wā e holo ai me nā mea'ē aʻe, hiki iā lākou ke hoʻoikaika aʻoi wikiwiki.
Akā, pehea e pili ana i nā mea haipule e holo hoʻokahi wale ana, a laila e hoʻoili i kā lākou mau hana me nā hoaaloha maikaʻi ma ka pāhana kaiaulu?
Keʻike nei lākou i kekahi o nā hopena hoʻolālā hoʻolālā a me nā hana hoʻokō e like me nā mea e holo nei me nā poʻe'ē aʻe?
Pūʻulu Ola Pūnaewele
Uaʻikeʻo ka 2017 ma Nature Communications i ka hoʻohanaʻana i nā polokalamu hoʻolālā ola kino e like me Strava aiʻole RunKeeper paha ke kōkua maoli i ka hoʻoneʻe iāʻoe no ka holo lōʻihi a me ka wikiwiki. Ke hōʻike nei ka haʻawina i kekahi hōʻike koʻikoʻi e pili ana nā kūlana pili i ka olakino a hoʻolaha ma waena o ka pānaʻi kaiapili a me ka hoʻoikaika o nā hoa.
Ua kākau nā mea noiʻi ma ke kulaʻo MN Sloan i nā hana hoʻolālā, nā wahi'āina, a me nā launa pūnaewele o kaʻoi aku o kahi miliona miliona, a ua holo ma kahi o 350 miliona mau kilomeka ma 5 mau makahiki. Uaʻike lākou inā e holo kahi kanaka no kahi 10 mau minuke ma mua o ka mea maʻamau i kekahi lā i hāʻawiʻia, e hoʻonui ana kā lākou mau hoaaloha kaiapuni i kā lākou mau hana ma kahi o 3 mau minuke,ʻoiai ināʻaʻole kūpono ke kauʻana. Ua hōʻike pūʻia nā hualoaʻa inā inā wikiwiki wikiwiki ka hoaaloha ma mua o ka mea maʻamau,ʻo kāna mau hoaaloha eʻimi i ko lākou holo wikiwiki i kā lākou mau holo i kēlā lā.
Uaʻike hou nā mea noiʻi uaʻoi aku ka nui o nā mea iʻoi aku kaʻoihana pūnaewele. ʻO kaʻoihanaʻoi aku o nāʻoihana hoʻomanaʻo iʻoi aku kaʻoihana,ʻo kaʻoi aku o ka hoʻonāukiukiʻana o nā poʻe'ē aʻe i ka hana.
Uaʻike houʻia kahi noiʻi ma ka puke pai no kaʻikeʻana i ka hana o ka pilina kaiaulu.
Ua hana nā mea noiʻi i kahi pūnaewele kahi i hiki ai i nā haumāna puka kula he 217 ke kākau inoa ma nā papa hana papahana ma ke keʻenaʻo ke Kulanui o Pennsylvania. Ua aʻoʻia kekahi poʻe i ka poʻe i komo i loko o nāʻenehana kaiaulu meʻeono mau hoa. ʻOiai ka nohoʻoleʻana o kēia mau hoa hui i kekahi i kekahi, ua hōʻano pinepineʻia nā mea e hui ana i nā mea i hoʻokōʻia e ke kino a hiki iā lākou ke nānā i ka holomua o kēlā me kēia ma ka pūnaewele.
Ua hoʻohālikelikeʻia nā mea i komo i nā hui pāʻani i kahi hui i loaʻa wale i ka hoʻolahaʻana, nā manaʻo hoʻonani e pili ana i ka hoʻolālā a me kekahi hui'ē aʻe i loaʻaʻole kahi hahai hou aku. Ma ka hopena o ka hebedoma he 13 mau pule, uaʻike nā kānaka noiʻi ua lilo nā hoʻolaha hoʻolaha i kahi kī mua i ka heleʻana i ke kula no kēlā hui, akā,ʻaʻohe paha he hopena lōʻihi i ka komoʻana o ka papa. ʻO nā mea i hoʻokomoʻia i kahiʻenehana kaiaulu uaʻoi aku kaʻoi o ka hoʻonāukiukiʻana ma mua o nā pūʻuluʻelua. I ka halaʻana o nā hebedoma, ua hoʻonuiʻia ka hopena o ka hopena, a me ka uluʻana i ka ulu nui o nā hoʻokomo inoa.
Pehea e Pōmaikaʻi ai i kahi Pūnaewele Holo Holo
Ināʻaʻoleʻoe i komo pū i loko o kahiʻenehana launa kanaka e like me Strava, RunKeeper, a iʻole FitBit, he mea kūpono ia e ho'āʻo iā ia eʻike inā makemakeʻoe.
Ināʻoe e hele nei ma luna, akā hoʻohana mau i ia manawa a iʻole he lima wale nō o kou mau hoa, e ho'āʻo eʻoi aku kaʻoihana ma ia mea a hoʻokumu i kekahi mau pilina'ē aʻe.
He aha nāʻano pilikino holoʻokoʻa o ka pūnaewele āu eʻimi nei? Uaʻike nā mea noiʻi o ka MIT ua hoʻouluʻia nā kāne e nā kāne a me nā wāhine,ʻoiai nā wāhine e hoʻoikaikaʻia e nā wāhine'ē aʻe. Uaʻikeʻia nō hoʻi ke aʻoʻana ua hoʻonāukiuki nuiʻia nā poʻe kukini e ka poʻe i kūponoʻole i ko lākou. Meʻa paha ka manaʻo o ka naʻau e nānā ai iā mākou i ka nānāʻana i ka poʻe 'Olumepika e holoholo nei ma ke ala, uaʻoi aku ka makemake o ka poʻe holomua ma mua o ka poʻe i hala ma hope o lākou.
ʻO ka hopohopo i kā lākou mau makamaka e holoholo ana i ko lākou kūlana o ka maikaʻi a hiki i nā wā hoʻonele ke hoʻoulu i ko lākou ikaika a holo wikiwiki. ʻAʻoleʻoe e launa pū me nā mea holo wikiwiki aʻoi wikiwikiʻoe, akā, eʻoi aku kaʻoluʻolu o ka poʻe e pili ana iāʻoe i ka maikaʻi o nā "hoa", inā pahaʻaʻole iki lākou ma lalo aʻoi aʻe paha ma luna o kāu kūlana.
Ināʻaʻoleʻoe makemake i ka hoʻohanaʻana i kahi pūnaewele pili pono e hoʻopaʻa ai a kaʻana like i kāu mau hana, hiki iāʻoe ke loaʻa nā kōkua like a me nā mea'ē aʻe mai nā pūnaewele likeʻole e like me Facebook a Instagram. ʻO ka hoʻoholoʻana i kāu mau pahuhopu a i kou holomua me kāu mau hoa aloha e hiki iā ia ke kōkua pono iāʻoe e hoʻomau i kāu hoʻokō i kāu holoʻana mai ka mea eʻike nuiʻia anaʻoe. A i kaʻikeʻana i nā leka mai nā hoa'ē aʻe e mālama iāʻoe i ka hoʻoikaika a me ka hoʻoikaika.
E hoʻomaka i ka hoʻomakaʻana i ka Media Media
No laila, ināʻaʻoleʻoe e hoʻokaʻaʻike nei i kekahi mau kiʻi holomua a i nā hopena paha ma ka pāhana kaiapili, mai hopohopoʻoe. Hoʻohui i kāu papa inoa o nāʻaoʻao e hoʻomau i kāu mau hana maʻamau . Hiki paha iāʻoe ke hopohopo i ka nui o kou holoʻana a i kou alaʻana e hana i kāu hana, akā inā loaʻa iāʻoe kahi "makemake" a iʻole nā'ōlelo kūpono mai kāu mau hoaaloha maikaʻi, eʻikeʻoe i ka mea liʻiliʻi nā kumu hoʻomaha. Aʻo wai ka meaʻike, hiki paha iāʻoe ke hoʻokumu i kekahi o kāu mau hoaaloha haʻahaʻa e ala i luna o kahi moe a hui pū meʻoe.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā pūnaewele pūnaewele e hoʻohui a hoʻopaʻa i nā pilina me nā mea holo'ē aʻe,ʻoiaiʻoe e hāʻawi i kā lākou kākoʻo a me kā lākou'ōlelo hoʻoikaika. Hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi ala e huli ai i nā mea'ē aʻe me ka loina likeʻole a iʻole ka niche i loko o ka holoʻana. Eia kekahi laʻana, oiai paha he mea paʻakikī keʻimi i kahi hui o nā mākua marathon a iʻole nā kānaka holomua mālieʻole ma kou kūlanakauhale liʻiliʻi, e hiki iāʻoe keʻike i ka nui o kēlā mau pūʻulu ma ka pāpili pāʻoihana.
Hiki i nā'ahamele ke lilo i wahi kūpono no ka poʻe kūkini e māhele i kaʻike a me nā'ōlelo aʻo. He nui nā poʻe kukini e like me ka noiʻiʻana i nā hui kūikawā ma luna o nā pāhana pāʻoihana, a hoʻohui me nā poʻe holo wāwae e like me lākou. Hiki iāʻoe keʻimi i nā'ōlelo pili e pili ana i ka papa hula, expo, aiʻole nā haleʻai ma ka wahi mai nā mea'ē aʻe e noho nei ma kahi āpau a iʻole e holo mua i ka heihei.
Eʻoluʻolu me nā'ōlelo aʻo mai nā huiloha aloha
Hoʻokahi'ōlelo lapaʻau: E hōʻoiaʻoe e loiloi a noʻonoʻo pono i nā'ōlelo aʻo āu e loaʻa mai i kāu mau hoaaloha maikaʻi,ʻoiai ke pili i nā nīnau kūpono aʻo, nā hanaʻeha , a me nā maʻi. ʻO kekahi mea e hana ana no ka mea holo hoʻokahi,ʻaʻole ia e hana no kekahi aʻoi aku ka maikaʻi loa no ka loaʻaʻana o nā'ōlelo kūikawā mai ka meaʻike iāʻoe a me kou moʻolelo, e like me kāu mea aʻo, ke kākoʻo waʻa, a me ke kanaka lapaʻau ola kino.
> Kālā:
> Aral, S. & Nicolaides, C. Hoʻolāʻau kino i kahiʻenehana kaiaulu. Kaʻimi Pilina. 8, 14753 doi: 10.1038 / ncomms14753 (2017).
> Zhang J, Brackbill D, Yang S, Centola C. Ka hopena a me ka hana mechanism o kahi online social media intervention e hoʻonui i kaʻoihana kino: Nā hopena o kahi hoʻokolokolo a randomized. Nā Pūkaʻi Ola Lapaʻau , 2015; 2: 651 DOI: 10.1016 / j.pmedr.2015.08.005