Nā Huakaʻi Ola, Nā Hana, Nā Kiʻi Aʻe & More
ʻO ka wai Beet (kahi i kapaʻiaʻo "wai pīpona") he waiwai nui ia e like me ka folate, ka potassium, a me ka huaʻaa C. He poʻo kumu nui ia o nā nitrates, nā meaʻai i loaʻa i loko o ka lau nahele lau.
Ka Hua'ōlelo o ka waiʻona
Wahi a nā noiʻi i hala iho nei, ua hoʻololiʻia ka lepo o ka wai paila i loko o ke kino e like me ke kaulike a me ka nitoda oxide, kahi mole i komo i ka hoʻoheheʻeʻana i ka moku.
ʻO ka hopena, ua loaʻa ka wai paila e hoʻonui i ke koko i nāʻiʻo a me ka lolo. Eia ke nānāʻana i nā pono maikaʻi o ka pīpī iʻikeʻia ma nā haʻawinaʻepekema.
1) Ka Hopu Kiʻekiʻe Loa
Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi e hiki i ka inuʻana i ka waiʻona hiki ke kōkua i ka hoʻokahe o ke koko. I loko o ka makahiki 2015 i paʻiʻia ma ka haʻalipiliʻia, e like me keʻano, ua loaʻa ka inu 250 milliliters (e pili ana i 8.4 oʻawa) o ka wai paila i kēlā me kēia lā i ka emi iho o ke koko. I ka halaʻana oʻehā pule o ka waiʻalo wai paila, ua nui ka emiʻana o nā mea hui pū me ke kiʻekiʻe i ke koko e hoʻohālikelikeʻia me ka poʻe i inu i kahi place (kahi wai pīpīʻole). ʻO kaʻoi aku o nā mea, ua loaʻa i ka poʻe noiʻi kahi hoʻonui i ka hana endothelial (ka hanaʻana o ke kī o loko o nā kīʻaha koko).
2) Hana 'ana a me ka ikaika
Hoʻopau pinepineʻia e ka poʻe'aleʻa e hoʻonui i ka hana, hōʻike kekahi mau haʻawina e inu ka wai paila i ka ikaika a hoʻonui i ka hana.
I loko o kekahi loiloi i paʻiʻia i ka 2017, ua launa hou nā meaʻepekema i 23 mau papa i unuhiʻia ma mua e pili ana i ka hopena o ka wai pīpī (kahi a me nā mea hoʻopau'ē aʻe) ma ke kālepa cardiopiracy i ka poʻe pāʻani. Nā hualoaʻa ua hōʻike ka maikaʻi o ka pīpī i ka maikaʻi, hoʻonui i ka manawa e maloʻo ai, a hoʻonui i kaʻohe oxygen
3) E hoʻonā
Hiki i ka beet wai ke hoʻopōmaikaʻi i nā kānaka nui ma ka hoʻonāʻana i ka mumū (kahi pilikia no ka maʻi o ka maʻi maʻamau, ka diabetes 2, a me ke kanesa), e like me kahi aʻo i paʻiʻia i ka makahiki 2009. Ua hōʻikeʻia ma ka hōʻike e hiki i ka wai pīla ke paʻi i nā radical free (mea huahana iʻikeʻia e hōʻino i ka DNA).
Nā Huaʻaoʻao
ʻO kaʻulaʻulaʻulaʻula o ka wai paila e hiki ke hoʻopili i kahiʻulaʻulaʻulaʻula i ka mimi a me nā kumulāʻau.
Loaʻa nā'enela Raw i nā kiʻekiʻe o nā bipi kaulike, nā mea iʻikeʻia i ka hanana i loaʻa i loko o nā meaʻai he nui e like me ka'ōniwi, rhubarb, almonds, a me ka koko. ʻO kaʻaiʻana i nā kūlana kiʻekiʻe o nā bipi kaumāla e hoʻoikaika i ka uluʻana o nā pōhaku lekihi ma kekahi poʻe. ʻOiai ka loaʻaʻana o nā mea kiʻekiʻe loa ma nāʻeke pāpaʻa (ʻaʻole i hoʻokomo pinepineʻia i loko o ka wai pīpī),ʻo nā meaʻai liʻiliʻi liʻiliʻi nui ka waihoʻana i nā beets. (I hoʻokahi o nā haʻawina, ua hoʻemiʻia ka beets fermenting.
Hiki ke hoʻopili i ka waiʻona i ka hana o kāu kino i ka lāʻau. Wahi a kekahi hōʻike hoʻopiʻi, ua hoʻomaka kahi wahine 50 makahiki e lawe ana i ka methotrexate no psoriasis i keʻano o ka inuʻana ma hope o ka inuʻana i ka wai paila.
Hana Recipes
No ka mea heʻano ikaika ka pīpī, kahi manawa e hui pūʻia me nā waiʻona (e like me ke kāpeti, ka'ōmaʻa, a me ka lemon) ma mua o ka inuʻana no ka hoʻomaikaʻiʻana i ka meaʻono.
E aʻo e pili ana i nā mea'ē aʻe e hoʻohana ai i ke kaniʻana.
ʻO ke alanui
ʻOiaiʻaʻole hiki ke hoʻolaha i ka wai pīpī e like me ka hōʻailona no kekahiʻano,ʻo ka hoʻonuiʻana i kaʻaiʻana o ka beets (a me nā mea waiwai'ē aʻe e like me ka'ōniwi, arugula, letus, a me nā lālā) e hiki ai ke hoʻonui i kou olakino.
Nā kumuhana
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Nā hopena o ka waiʻo Beetroot ma ka hopena Cardiorespiratory i nā'auwaʻa. ʻO ke Kōmike Pūnaewele. Nā meaʻono. 2017 Jan 6; 9 (1). pii: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Dietary nitrate ka piko o ke kalapikipikipikipikipikipikipikipalu i lalo o ka poʻe maʻi nui: kahi'ōlohelohe, kūlana 2,ʻelua makapō, kahi kūpono o kahi papa. Ke hahaohao. 2015 Feb 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "Nā hopena i loko o ka waiʻawaʻawa a me nā mīpi ma luna o ka metabolism oxidative a me ka apoptosis ma nā neutrophils mai nā mea nui." Nā Phytotherapy Research 2009 Jan, 23 (1): 49-55.
> Ka hoʻopaʻi:ʻO kaʻike i kēia pūnaewele ka mea no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, diagnostics or treatment by a physician licensed. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā mea palekana a pau, nā hana maʻamau, nā kūlana a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.