Pehea e holo ai i kahi'ōuli-waho ma waho
Ināʻoe eʻeha me nā mea maʻi maʻamau a me ka maʻi wela, hiki i ka puka i waho ke lilo i mea maikaʻiʻole i ka manawa o ka maʻi. Akā, hiki ke holo i waho aʻoluʻolu i ka nani maoli keʻoleʻoe i loaʻa i nā maʻiʻaeʻa. E hahai i kēia mau aʻoʻana no ka mālamaʻoleʻana i kāu hōʻailona keu.
1 - Nā hana hana ma ka wā e hina aiʻo Pollen
ʻO ka nui o ka nui o ka nui o ka huiʻana mai ka 5 am a hiki i ka hola 10, e like me ka American Academy of Allergy, Asthma, a me Immunology. E hoʻopaʻa i kāu helu pollen ma kahi mau pūnaewele e like me Pollen.com.
2 - Eʻike i kāu helu pilina pilikino
ʻOiaiʻo kekahi poʻe e hoʻonui i nā hōʻailona ke heluʻia he 20 a 100 mau kulu ma kēlā me kēia mika pūkiki, hiki i kekahi ke hoʻomalu i nā helu kiʻekiʻe. E hoʻolohe i nā helu pollen ae mālama i ka wā e hoʻomaka aiʻoe eʻike i nā hōʻailona. Aia kekahi o ka mea holo ma kahi pae haʻahaʻa ma mua o ka poʻe'ē aʻe. A laila, hiki iāʻoe ke koho e holo ma waho i ka manawa o ka helu pollen ma lalo o kou kūlana palekana.
3 - Eʻae i ka nānāʻana i ka nānā
Ināʻehaʻoe i kaʻeleʻele, nā wai wai i ka manawa o ka maʻi pāʻani, e ho'āʻo i nā'ōmaʻomaʻo'ōpili i ka wā e holo aiʻoe i waho. Ināʻaʻoleʻo ka lā i ka lā aʻaʻoleʻoe e makemake e komo i nā'ōmole makaleʻeleʻeleʻele, hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā leaka uila he mau leloleʻa maikaʻi paha a iʻole he mau haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻomalu ai i kou mau maka. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻohana i nā eyedrops e pili ana i hoʻokahi hola ma mua o kou pukaʻana i waho.
4 - E hoʻohana i kāu Inhaler
Inā loaʻaʻoe i ka hānō, e hoʻohana i kāu inhaler e pili ana i 15 mau minuke ma mua o kou hoʻomakaʻana e holo, a e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe e mahana mālie. E makaʻala i ka hoʻopauʻoleʻana - mālama i ka wikiwiki inā noʻonoʻoʻoe e hiki ke kau i kāu hānō. A lawe mai i kou hui meʻoe i kou holo,ʻoiai inā ponoʻoe.
5 - Eʻae i ka holoʻana ma nā Windy Days
Hoʻonui ka makani i ka lewa, no laila e holo i loko o ka wā i ka makani. Hiki paha iāʻoe ke pale i ka holoʻana i waho i ka lā ma hope o nā makani kiʻekiʻe mai ka manawa e nui loa ana ka hae i ka lewa.
6 - Nānā Mahina Ma hope o kou holo
ʻO nā hōʻailona pilikino kinoʻole e hanaʻoleʻia a hiki i hoʻokahi hola ma hope o kouʻikeʻana me ka pollen, no laila hiki iāʻoe ke holo i waho me kaʻikeʻole i nā hōʻailona. Akā, no ka ho'ēmiʻana i kāu hōʻailona hōʻailona ma hope o kāu holoʻana, e hoʻomaʻemaʻeʻoe i kaʻauʻau a hoʻokomo i nā kapa maʻemaʻe ke hoʻi maiʻoe mai kou holo.
7 - 'Aʻole e holo i waho inā piliʻoe
I kou luhiʻana a iʻoleʻoe e hoʻouka, hiki i kāu pilikino ke hana wikiwiki a paʻakikī i kahi meaʻai. No laila, e ho'āʻo e pale i ka hanaʻana ma waho ināʻehaʻoe a hōʻeha paha.
8 - E hoʻohana i kāu mau maʻi maʻi
No nā hualoaʻa maikaʻi loa, e mālama i kāu mau maʻi maʻi ma muli o ka mālama ponoʻana i ka wā e hele aiʻoe i waho. Inā hoʻohana mauʻoe i ka lāʻau (e like me ka antihistamine pill) wale nō keʻikeʻoe eʻikeʻia anaʻoe i kahi kīʻalo, e lawe i kekahi mau hola ma mua o kou pukaʻana i waho.
9 - E uhi i kāu imu a me kou waha
Hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo e hoʻokomo i kahi palepule a bandana paha e uhi ai i kou waha a me kou ihu. E emi ana ka nui o ka pollen e komo i loko o kou ihu a me kou mau mumū.
10 - Holo Ma hope o kahi Hoʻoponopono
Pale ka pollen i ka wā e hoʻomaloʻo ai ka ua i ka maloʻo, no laila ua emiʻoleʻoe i nā hōʻailona ma hope o ka ua.
Nā kumuhana:
"E hiki koke mai ka hōʻalo hauʻoli i ka hōʻailona" American Academy of Allergy Asthma & Immunology.
> Nā manaʻo e hoʻomanaʻo:ʻO nā mea hele i waho o ka American Academy of Allergy Asthma & Immunology.