Nā Hōʻaikai Nui no nā Wahine Hoʻoholo Wahine
Keʻimi nei i makana no ka wahine holo wahine i kou ola? Loaʻa i ka hoʻoikaikaʻana me kēia mau makana hāʻawi makana no nā wāhine.ʻO kēia keʻaleʻa nani, a me ka māmā, e pili ana i kahi liʻiliʻi, ka wahine iʻokiʻokiʻia, nā lima komo lima, a me nā leo waha i loko o ka lole. Loaʻa ka pulupulu mīpuluʻulaʻula i nā keal, indigo, ka pehu, ka lau, a me ka keʻokeʻo. Hoʻokomo pūʻia nō hoʻi i loko o ka wicking o ka wai, i ka T-shirt hana.
ʻO ke kākoʻo kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka hilinaʻi nui o kēia mau kāmaʻa e lilo iā lākou i mau kāmaʻa pale hou. E hoʻokuʻu iā lākou ma hope o ka lōʻihi lōʻihi a iʻole kahi loiloi paʻakikī a e hoʻomaikaʻi ana kou mau wāwae iāʻoe. Loaʻa ma nāʻanoʻokoʻa, e like me kaʻeleʻele, uliuli, mint, melon,'ōmaʻomaʻa wela, a me nā mea'ē aʻe.
ʻO kēia mau holoʻokoʻa maikaʻi, kūponoʻole i ka hoʻolimalimaʻana, he kūpono loa ia no nā mea holo wahine. ʻO ka puʻupuʻu liʻiliʻi e hoʻonui loa i kaʻili, nā wick moisture, a hāʻawi i ka palekana pepeiao. Hiki i nā maka'āinana ke wehe i nā lauoho i kahi o ka holoʻana, akā, hiki ke hoʻohanaʻia e nā mea halihaliʻole. E koho i nā'ōnaeho lohiʻeleʻele 9.
Ua kūʻai aku kaʻu kāne i kēia mau hōkū hōʻoluʻolu iaʻu noʻelua mau makahiki i hala iho nei a ke aloha nui nei wau iā lākou. Ma waho o ka mālamaʻana i ka pale nui o ka lā,ʻo lākou ka māmā maikaʻi loa o ka holoʻana i ke aniani o kaʻu maka. He māmā lākou, e noho ma kahi, a me kaʻoluʻolu,ʻoiai inā wau e kau nei i kahi pahu hula.
Hiki i kāu mea punahele punahele ke aloha e hōʻike i kāna kolepaʻili paʻakikī me ka MedalART Wall Hangers. Hoʻolimaʻia kēia mau hoʻohālike mua i kaʻili a hana i kahi'āpanaʻoihana pale. Hoʻopili pinepine nā mīkini paʻi ma luna o ka pale, hiki ke paʻa i nā medalā he 24. Aia lākou ma nāʻano likeʻole likeʻole o nā manaʻo a me nā'ōleloʻokoʻa, e like me ka "Run Like a Girl", "I Run These Towns", a "Ke manaʻoʻiʻo nei."
Hiki paha i ka SPIbelt keʻano liʻiliʻi, akā, e hoʻopiliʻia kēia kāpili lima a paʻa i ka iPod, BlackBerry, kelepona, mau kī, a hiki i nā pūnaewele gel lima, a me nā mea kiko'ī'ē aʻe. ʻAʻole hiki i ka SPIbelt ke loli, holo a holo i ka holoʻana a hana i nā hana'ē aʻe. He mea pono ia no nā mea holo lōʻihi.
Nā mea hou: E holo ana nā Belts
Hiki iā ia ke komo i loko o ka pahu, no laila, mālama i nā ponytails a ma waho o ke ala. Hanaʻiaʻo ia i ka lauoho Polartec, ka mea hāʻawi i ka hoʻonani maikaʻi. ʻO kaʻupena hoʻi ka hoʻopauʻana o ka wai kū i ka ua a me ka hau.
Hiki i nā mea hoʻolimalima ke kōkua i ka loiloi pinepine, e like me ka noiʻiʻana e hiki ai ke hōʻemi i ka mīkī a me kaʻeha pū kekahi, hoʻonui i ke kahe a me ka loli, a me ka hoʻonui i ka ākea, ka palekana a me ke kūlana. ʻO ka hoʻonuiʻo GRID foamumuʻo TriggerPoint kekahi o nā mea maikaʻi ma ka mākeke. He mea nui no ka'ōwiliʻana i nā io, nā kānana a me nā kinks, akā, ma kaʻu pūʻulu IT a me ka hamstrings. Hiki iāʻoe ke loaʻa nā pōmaikaʻi o ka massage hoʻonaʻauao me ka ukuʻole a iʻole ka pilikia o ka heleʻana i kahi manawa.
ʻO kēia hihia palekana kahi mea kūpono kūpono no ka mea o ka mea holo kelepona. Loaʻa ma nāʻano a me nāʻokoʻa.
ʻO kēiaʻeke kūpiko kūpono a me ka lumi piha ka mea kūpono nui no ka hoʻohanaʻana i nā lā a pau, nā kahakai kahakai a iʻole ka lā lāhui. Hiki iā ia ke kāʻei o ka'ūhā i ka mālie a me ka poho pūpū i loko me ka pahu huki.
I kākauʻia no nā wāhine i nā kūlana holoʻokoʻa a pau, ua hoʻokomoʻiaʻo Kara Goucher i kāna puke me nā hoʻonaʻauao a me nā hoʻokele, nā papahana hoʻolālā a me nā papa hanaʻai, a me nā māhele kūikawā no ka holoʻana i ka manawa a ma hope o ka hāpaiʻana a me ka mālamaʻana i ka palekana me ka holoʻana, ka hana, olaʻohana. ʻO Goucher, he mеmе ponoi ponoi, e käkau ana e pili ana i kona mau lanakila a me kona höʻike a me ka 'ölelo a me ka' ölelo aʻo i kėia 'ano hana' oiaʻiʻo a me ka pololei, 'aʻole hiki ke hoʻoikaika i ka holo.
He kūpono kēia lei a hāʻawi aku i kāu mau kaikamāhine holomua e hoʻolauleʻa i kou mau pilina o ka pilina a me ka holoʻana. Hoʻohālikeʻia he lima lima nickel 3/4 iniha i kauʻia me SOLE SISTER ma waena o ke kikowaena a me ka kāmaʻa wāwae he 3/4 inihi ma kahi kaula he 18-inch. ʻO kēlā me kēia'āpana a me ka pīlima he lima-hanaʻia a kauʻia ka lima.
He pono kēia wati no nā mea holomua, mai nā poʻe hoʻomaka i nā poʻe kahiko, e makemake ana e hahai i ka wikiwiki, mamao, a me nā calories ma kahi holo. Hoʻohālua ia i kahi trackerʻoihana, helu heluʻana, calories, a me ka hana i ka wāʻaʻoleʻoe e holo. A ināʻoe e hui me kahi kaula o ka naʻau o Garmin, e hahai pūʻo ia i ka heluʻana o ka puʻuwai a me ka heluʻana i nā palena o ka naʻau ma loko o ka hoʻolālā. Loaʻa i loko o nāʻanoʻeleʻele likeʻole, e like me kaʻeleʻele /ʻeleʻele,ʻeleʻele /ʻulaʻula,ʻeleʻele / blue, keal / keʻokeʻo, a me ka poni / keʻokeʻo.
Hoʻonohonohoʻia kēia kulekele hou no nā wāhine holomua eʻimi ana i nā'ōlelo aʻo e pili ana i nā pilikia a me nā pilikia e paleʻia e nā wāhine i ka wā e holo ai, mai nā lole, nāʻeha, palekana, a me kaʻaiʻana i ka wā e hāpai ai a me ka menopause. Loaʻa i kaʻike kumuhana no ka meaʻai, ka poho kaumaha, keʻano o ke kino, a me ka nui no nā wāhine o nā kūlana o ka manawa.
E kiʻi i nā manaʻo makana hou no nā poʻe kukini ma kāu papa inoa.
E nānā pū: