ʻO ka hoʻolālā a me ke kukeʻana i nā meaʻai liʻiliʻi paha,ʻaʻole pahaʻoe e noʻonoʻo pono i kou manawa,ʻoiai ma muli o ka hana maʻamau i nā kānakaʻehā aiʻeono. ʻAʻole anei e maʻalahi ka heleʻana eʻai a kiʻi i kahi mea ma ke ala e hoʻi ai?
ʻAe, eʻae wau i kaʻoiaʻiʻo maoli ia -ʻoi aku ka maʻalahi o ke kūʻaiʻana i kaʻaina ahiahi ma mua o ka hanaʻana, akā aia kekahi mea kūikawā e pili ana i ka meaʻai i ka home.
No laila, eia kekahi mau'ōlelo aʻo a me nā ho'āʻo no ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai no hoʻokahi wale nō mau mea.
ʻO ka mua, e hoʻomākaukau i kāu meaʻai
E lawe i hoʻokahi hola a pēlā paha e hana i kahi papaʻai no nā lā hebedoma a iʻole he pule. Hana i kahi papa kūʻai kūʻai ma muli o nā mea e pono aiʻoe - kōkua ia e koho iʻelua aʻoi aʻe paha meaʻai e hoʻohana ana i kekahi o nā mea hou likeʻole iʻoleʻoe e hoʻopau i ka pauʻana iā lākou. A iʻole ma kekahi mauʻano, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻi i nā meaʻaiʻaiʻole no kekahi pule'ē aʻe.
E ho'āʻo i kekahi mau mea leka i hoʻomākaukauʻia no hoʻokahi aʻelua paha mau kānaka. Hiki iāʻoe ke nānā aku no kaʻoihana nui aʻokiʻoki i lalo i ka hapalua aiʻole e hanaʻelua aʻekolu mauʻai i ka manawa hoʻokahi a hoʻokuʻu i nā mea i koe no nā meaʻaina hauʻoli ma hope aku. E nānā i nā mea noʻonoʻo e kāhea ana no nā meaʻahaʻaina i nā mea liʻiliʻi i ka calories, ke kō, a me ka momona momona, akāʻo ka waiwai i nā meaʻai e like me nā kīʻaha e hoʻonui ana i nā mea kanu momona.
Kūʻai no hoʻokahi aʻelua paha
Aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai i ka wā e kūʻai aiʻoe i kaʻoihana kūʻai.
Hiki ke kūʻaiʻia kekahi mau meaʻai i ka nui no ka mea ua mālama maikaʻi lākou no ka manawa lōʻihi. Hiki iāʻoe ke mālama i nā pīni maloʻo, pasta, palaoa, a me nā mea maloʻo ma loko o nā pahu i uhiʻia a hoʻohana i ka like me kou makemake i kēlā me kēia manawa āu e makemake ai iā lākou.
E kūʻai i nā meaʻai i hanaʻia, akā, akā, e noʻonoʻo e pili ana i nā kumukūʻai āu eʻai ai ma hope o ka weheʻana o nā pahu.
Hiki i ka nui o ka'anana ke hoʻolimalima maikaʻi, akā,ʻaʻole inā e hoʻopauʻoe i ka hoʻoleiʻana i ka hapalua o ia mea. E noho me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a me keʻano nui o nā mea i hanaʻia.
Kūpono maʻalahi kaʻoihana kūʻai kūʻai i ka loaʻaʻana o kāu papa inoa kūʻai. Ma kēiaʻano e kūʻai aiʻoe i nā meaʻai āu e makemake ai, a laila, e hoʻemi ikiʻiaʻoe e hoʻopiha i kāu kaʻa me nā meaʻai nui.
Pehea e pili ana i nā mea kūʻai?
Hiki paha i kekahi o kāu mau mea punahele punahele ke paʻakikī i ka nui, akā hiki iāʻoe ke mālama i nā meaʻai no kahi'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke beʻa i kahi moa a pau no kaʻaina awakea i hoʻokahi pō a hoʻohana i kaʻiʻo iʻaiʻoleʻia e hoʻonani ai i ke kālua. A iʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi o ka moa ma kahi sandwich e lawe i ka hana a i ke kula paha i ka lā aʻe.
E mālama pono i ka palekana i ka mālamaʻana i nā mea i koe. Pono e mālamaʻia i loko o nā pūnaewele kūpono, i sila mauʻia, a hoʻokomo i loko o ka pahu hau aiʻole ka mea paetena i loko o hoʻokahi hola ma hope o ka lawelaweʻana. Hiki ke mālamaʻia nā mea ulu me ka liʻiliʻi i nā mahina he nui, akā, e mālamaʻia nā meaʻai i hoʻomoʻaʻia no ka emiʻole o hoʻokahi pule, no laila makemakeʻoe e hoʻohana pono iā lākou.
Inā hiki i ka manawa eʻai ai i kāu mau meaʻai , e hoʻomaopopo pono iā lākou ma mua o ka lawelaweʻana, e pale i nā wahi anuanu i kāuʻai. Pono e hoʻokuʻuʻia nā mea i uluʻia ma ka papaʻi aiʻole ka microwave (i loko o ka umauma me ka umauma wela) aʻaʻole i waihoʻia e hōʻemi ma ke ana wela.