Nā Hōʻaikai Kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kāleka - 20
Kaona - 0g
Kāpena - 2g
Paena - 3g
Ka Honua Wā 5 min
Ma mua o 5 min , Cook 0 min
Iā lawelawe 16 (2 punetēpeta i kēlā me kēia)
No ke aha e kūʻai ai i ka paila'ehiʻia i ka wā e hiki ai iāʻoe ke paʻi i kēiaʻano meaʻai maʻamau maʻamau i loko o 5 mau minuke aiʻole ka liʻiliʻi? ʻO kēia meaʻai he meaʻai maikaʻi loa ka kūʻaiʻana i nā mea'alaina-i loaʻa i ke kōpaʻa a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe - aʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻohana i ka'ōnaehana meaʻai, akā eʻulupā i lalo i ka'ōnihi no ka meaʻoi aku.
Nā meaʻai
- Hoʻoukaʻia 10-'auaa i ka'ōnihi pupuhi
- 1 1/2 kīʻaha kīkole Helene Greek-free
- 2 teaspoons kalo
- 1/2 teaspoon kala'alala
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
- 1/2 teaspoon Italian seasoning
Hoʻomākaukau
- Ināʻoe e hoʻohana ana i ka'ōnaehanaʻai, e pulimalima i ka'ōina i kona manawa pono'ī. E hoʻomohui i ke koena o nā meaʻai a hui pū me ka maikaʻi.
- Ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka'ōnaehanaʻai, e hoʻoikaika e hoʻohui i nā mea i loko o ke pola.
Nā Hoʻoponopono Hoʻolaha a me nā papa hana
ʻO kēia lāpili he mea nui nui ia e like me ka hōʻailonaʻana o nā mea kanu a hoʻolaha paha ma luna o nā'ōmaʻa kūkono a iʻole nā huaʻai'ē aʻe. ( Hiki i nā pīpīʻo Jicama ke hoʻonā i kekahi crunch.) No ka hoʻoulu houʻana i ka pīpī, kāpili i ka puaʻa, a me kahi pepa kakano paha a me nā pepa āpau e pili ana i keʻano o ka wela e like me ia.
He nani nā lāpili i loko o ka kāpīpī viola maikaʻi. Akāʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu i ka kāpena hou-he mau'āpana i kāpalaʻia e hoʻomoʻi i kahi kāpena kāpena kāpili. ʻO ke kumukūʻai waiwai nui i ka pīpī violeka ka mea kūpono piha i kēia meaʻai.
I kekahi manawa, hoʻohuiʻia nā paʻi i nāʻano o kaʻili a me keʻano o ka'ōmole akāʻaʻole e'ānai i nā pepa a pau no ka hoʻonaninaniʻana i loko. Eʻoki i kaʻalani, kaʻulaʻula, ka'ōmaʻomaʻo, aiʻole ka mele melemele i loko o ka pila. ʻAʻole hiki i nā meaʻoluʻolu o nā pepa ke hoʻolei i keʻono o ka'opi a me nāʻano kele e hana ai i ka hōʻike i ka hilinaʻi.