ʻO keʻano hana hoʻomaʻemaʻeʻo Ayurvedic, a me kahi papa Khichdi
ʻO Panchakarma kahi hoʻolālā hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu houʻana i hoʻohanaʻia ma Ayurveda, heʻano lapaʻauʻokoʻa'ē aʻe i hanaʻia ma India. Ua hoʻolālāʻia no ka mō'ī i Inia no ka lōʻihi o ke ola a me ka olakino ma o ka weheʻana i nā haumia o nā kino, kaʻikeʻana i nā manaʻo a me nā hanaʻino, a me ka hoʻokuʻuʻana i nā hiʻohiʻona kahiko. ʻO Panchakarma ka hana maʻamau hoʻokahi o ka makahiki no ka paleʻana i ka maʻi a me ka uluʻana i ka naʻau a me ka uluʻana a ua māheleʻia iʻekolu mau hanana.
Hiki iāʻoe ke hana ia ma ka home aiʻole ma kahi kikowaena.
Māhele 1: Purva Karma, ka hoʻomākaukau hoʻomākaukau
ʻO ka pahuhopu o purva karma,ʻo ia ka hoʻomākaukau i nā kino o kou kino no ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka hoʻokuʻuʻana i nā toxins. Hoʻokahi iʻekolu pule ma mua o ka hoʻomaʻemaʻe maoli, ua hoʻopauʻia nāʻai a pau i kālaiʻia, nā leʻaleʻa, nā mea hoʻonaninani e like me ka kafe, a me nā huahana iʻoi aku i ka meaʻai.
I hoʻokahi pule ma mua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana, ua hoʻoponopono houʻia kāuʻaiʻana i nā hua kanu a me nā kīʻaha piha. Wahi a nā praisvedic Ayurvedic,ʻo kēia mau meaʻai,ʻo ia hoʻi nā huaʻona, e hoʻonui i kahi'āpana alapili i loko o kou kino, e kākoʻo ana i ka hana hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻoponopono.
I kēia wā hoʻomākaukau, pono e hoʻoikaika i kāuʻoihana e lilo i meaʻoi aku i loko o ka naʻau. ʻO keʻano o ka haʻalele i kekahi mau hana o kēlā me kēia lā a me ka hoʻolālāʻana i ka manawa e noʻonoʻo ai a me ka heleʻana ma keʻano. ʻO ka hanu nui, e kau ana i ka hoʻolālā hoʻolālā, kōkua e kāpae i kou kino o nā manaʻo kahiko, nā manaʻo, a me nā poʻi.
Khichdi'Ōlelo
ʻO Khichdi (ʻo ia hoʻi ka kitcherie a kithatri) he māmā māmā a maʻalahi hiki ke hoʻomākaukau i kou kino no ka hoʻomaʻemaʻeʻana. He kūpono hoʻi no ka heleʻana mai o kahi hoʻomaʻemaʻe. Eia kekahiʻano o khichdi:
- 1 ka'āpana pākē balota basmati, hoʻonaniʻia no ka liʻiliʻi 1/2 hola a hoʻoulu
- 1 mau'āpana mung, i hoʻonāʻia i ka wai no ka liʻiliʻi 1 hola a hoʻoulu
- 1 hapa o nā meaʻai, e like me nāʻano uliuli, nā kāloti, ka'ōnihi, a me nā meaʻai'ē aʻe
- 6 mau hapa
ʻO ka'ōmole (e hoʻomaʻemaʻeʻia ka pata; e nānā i ka mea i lalo ma lalo) aiʻole kaʻailaʻaila ma loko o ka pā ma luna o ka mahana wela. Ho'huihui i nā kumino cumin a me ka coriander, a laila e hoʻokomo i kahi'alapuni āpau, ka meaʻokiʻoki, nāʻokiʻoki'āpana, a me ke kāleka a me ke kani a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo. E hoʻoulu i ka 1 teaspoon o ka lepo turmeric, 1/4 tsp. ka maloʻeleʻele, a me ka lau o kaʻaki. Hoʻopili i nā pīkī mung, ka wai, nā huaʻai, a me ka raiki.
Hoʻomoʻa no kahi hola. I ka wa eʻoluʻolu loa nā pīni, e hoʻohui i kahi kui o ka paʻakai. E hana i kēia kīʻaha me ka'ōmole ghee a me nā lau koli hou.
Ghee (Clarified Butter)'Ōlelo
Hāʻawiʻiaʻo Ghee ma ke kauʻana i ka waiʻaʻole i hoʻopūʻoleʻia i loko o ka pā a hoʻonuluʻia a hoʻomele i kahi wela wela loa. Hiki ke nānā kaʻeleʻele a hiki paha i ka mahu ma luna. I nā minuke muaʻelima, e hoʻololi i ka wai paila i kekahi manawa. E waiho i ka pipi e hoʻomau i ka hana no 15 mau minuke. Eʻikeʻoe i ka hāʻuleʻana o nā meaʻeleʻele i lalo o ka pā a hoʻokuʻi ka pahu i luna.
I ka wā e hoʻomaka ai ka lepo i lalo eʻala, e hoʻokuʻu i ka pā mai ka wela. E hoʻokuʻu aku a hoʻokuʻu i ka mahu. E hoʻoulu i ka wai ma kahi kānati kūpaʻa a hoʻolei paha i loko o kahiʻeke.
Papa 2: Panchakarma, ka Māhele Hoʻokala
Ma mua, ua hanaʻia kēia mahele o nā hanaʻelima: ka hoʻomaʻemaʻe i nā nalu, nāʻenemi, nā laxatives, ka maʻis (vomiting), a me ka hāʻawiʻana i ke koko.
ʻOiai hiki ke mālamaʻia nā hanaʻelima ma kekahi mau māhele o'Ānia, maʻAmelika Hemaʻo ka hana o ka laasima a me ka hāʻawiʻana i ke koko e manaʻoʻia he kūponoʻole a paleʻoleʻia e ka poʻe loea'ē aʻe.
Hoʻomaopopo pinepineʻia ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe i ia manawa. Eia ka pehea e hana ai:
- Hoʻopihaʻia kahi inuʻaina i ka lā (e nānā i ka mea i lalo).
- E loaʻa nā teaspoon 1-2 o ka ghee me ka wai wela i ke kakahiaka i ka'ōpū'ōpū. Manaʻoʻia kēia e hoʻokuʻu i nā toxin.
- E noi i ka ghee i nā luakini a me nā kapuaʻi wāwae ma mua o ka moe. ʻO kēia ka mea e hoʻomaha ai ka manaʻo a hoʻonui i ka hiamoe.
- Hoʻomaʻo i ka hanu hohonu.
- 1 teaspoon o ka psyllium fiber i loko o ke aniani wai. E lawe iʻelua manawa no ka lā.
ʻO ka mea inu mea inu
8 mau ipu wai
4 teaset kēlā me kēia kumini o ka kumino a me ka paina coriander
8 Cardamom pods
4 teashi o nā'ōpoki fennel paʻi
2 pinches o ka pepaʻeleʻele
1/2 teaspoon o ka'āpana lūlū (aiʻole 3 mau paʻi pila)
Hoʻohui i nā meaʻai a pau i loko o ka pā a lawe mai i kahiʻeha.
Hoʻomahuʻia no 5 mau minuke, a laila e wehe i ka wela a mālamaʻia no kekahi 15-20 mau minuke. E kuhi i kahi sieve a inu i ka mahana a puni ka lā.
Papa 3: Paschat Karma, ka Hana Hana Hou
I ka manawa o ka hoʻouku houʻana, hoʻiʻoe i ka meaʻai o ka manawa hoʻomākaukau. He mea nui ke hanaʻana i kēia me ka haʻahaʻa, ma ka hoʻokomoʻana i nā meaʻai paʻakikī. Eia keʻano:
- Ma ka lā 1 a me ka lā 2 o ka lāhoʻi hou, e hoʻomaka i kaʻai i ka khichadi akā e hoʻololi i ka nui o ka wai ma ka papahele i 14 mau'āpana wai a hiki i ka hapalua o ka laiki, 1 hapa baʻa, a me hoʻokahi hapa hua.
- Ma ka lā 3, e hahai i ka meaʻai mua.
He nui ka poʻe iʻike i ka hōʻailona hōʻaha i ka manawa o ka manawa hou. Hiki keʻikeʻia i nā lā a me nā wiki e hiki mai ana i nā hoʻololi kino, a me nāʻano pilikino. I kekahi mau manawa o ka pilikia i hoʻopiliʻia e nānāʻia.
Ke ho'āʻo nei iā Panchakarma
Aia nāʻano papahana panchakarma āpau e ho'āʻo ai ma ka home, a me nā kikowaena e hele ai. Ma muli o ka nele i ka noiʻi,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia ka panchakarma e like me ka hoʻomaʻamaʻaʻana no kekahiʻano. E noʻonoʻoʻoeʻaʻole hiki ke palekana no kekahi poʻe, e like me nā mea olakino a lāʻau paha e lawelawe ana i nā lāʻau. ʻAʻole pono nā wāhine hānai a me nā keiki hānai e ho'āʻo i ka panchakarma. Ināʻoe e noʻonoʻo ana e ho'āʻo i ka panchakarma, e kamaʻilio mua me kāu mea mālama mua. E hoʻomanaʻo i keʻano o ka lāʻau lapaʻau e ponoʻole e hoʻohanaʻia e pani ai no ka mālama maʻamau i ka mālamaʻana i kekahi ola olakino.
Ka Hoʻohaha:ʻO kaʻike ma kēia pūnaewele ka mea no nā hoʻonaʻauao wale nō aʻaʻole ia he pani no ka'ōlelo aʻo, ka hōʻailona, a iʻole ka lapaʻauʻia e kekahi kauka laikini. ʻAʻole i manaʻoʻia e uhi i nā palekana a pau, nā hanaʻaina, nā kūlana, a iʻole nā hopena pilikia. Ponoʻoe eʻimi i keʻano o ka hoʻoponopono kūikawā no nā nīnau pili olakino a nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka lāʻau lapaʻau'ē aʻe a iʻole e hoʻololi i kāu kaulike.