Hoʻoikaika nā Hua i hanaʻia ma waho o ka pahu
Hiki i nā poʻe kelepa ke lilo i poʻe maʻalahi ke kūʻai aku no ka mea, akāʻo kēia mau manaʻo noʻonoʻo likeʻole ka mea iʻoi aku kaʻoluʻolu o ka hoʻokūkū. ʻOiai kekahi o nā mea loea kelepona aʻo ke kohoʻana o kekahi i keʻano o kaʻoihana likeʻole, ua hoʻonohonoho ponoʻia lākou e nā poʻe e noʻonoʻo pono ana i waho o ka pahu. ʻAʻole kēia wale nō e hana i kahi makana kūʻokoʻa akā hoʻokahi wale nō e hiki ai ke hoʻonui i ka hana pāʻani.
Eia 14 mau makana i hāʻawiʻia e pono e hoʻokomo i kāu papa inoa makemake:
No nā papa hana paʻakikī, e kau ai i kahi Zest Predited Adjustmenttable ZFOsports, a hoʻonui koke i ka ikaika a me ka calorie-nui o kāu hana. Hiki iāʻoe ke hoʻouku a wehe i kahi kaumaha ma nā'āpana liʻiliʻi, hoʻokahi aʻelua mau paona.
E hoʻomaka me ke akahele, a me ke kūkuluʻana ma luna o ka manawa. Ma mua o ka lōʻihi, e hoʻonuiʻia kou ikaika i kahi e lilo aiʻoe i mea pahū i nā hanana wikiwiki aʻoi aku ka maikaʻi ke kākoʻo i nā hana hoʻomau.
Hoʻokumuʻia ka TRX Hoʻolapa Hoʻolala ma kahi papa hana hoʻokipa home i hanaʻia e kahi Navy SEAL mua i hoʻohana i kou kaumaha o ke kino no ka loaʻaʻana o ke kauʻana o ke kino. Aia nā papa kuhikuhi no ka hanaʻana i nā hanana mau haneli he nui e hiki ke hoʻohoihoi i nā mea a pau mai ka poʻe hoʻomaka i nā poʻeʻawaʻawa keu. He kūpono ia no ka meaʻauhau ma ka hele.
Inā ua paʻiʻoe i ka lolo i mea e pale ai i ka'ōwili a iʻole ka uhukiʻana i kou mau kāmaʻa, ponoʻoe e mahalo i ka loaʻaʻana o nā Inesoji Inesoji. Hoʻomākaukauʻia lākou e pale i nā pupule ma o ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka hoʻopiʻiʻana i loko a me ka waikīʻana o ka wai mai nā kapuaʻi me ko lākou CoolMax mea i hoʻokaeʻia.
Loaʻa ka nui o nā hōʻailona manuahi ma ke kālepa, akā, i loko o ko mākou mau manaʻo,ʻo ka Māmā Māmā Māmāʻo Rollers e lawe i ka pōpō me kona mau lōʻihi, hana kūlohelohe a me nā mea i hoʻololiʻia i waho e like me ka lima lima, ka pama, a me ka pākī lima.
Ma ka hoʻololiʻana i waena o nā āpana likeʻole, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka nui o ke kaumaha ma nā mākō a pololei a me nā kumu hoʻohālua. Hoʻokomoʻia ka huahana me ke kelepona hōʻikeʻike e hōʻike ana i nāʻano i hoʻohanaʻia e ka massage a me nā mea hoʻoponopono kino.
ʻO ka meaʻauʻau i kou ola e mahalo nōʻo ia i ka mea hoʻokani pilapekuʻo Finis SwiMP3 e hoʻohana ana i ka hopena o ka iwi e hāʻawi i ke kani mai kou mau papalina i kou pepeiao i loko. Hiki i ka mea pāʻani ke hāʻawi i kahi kani kani leo nani a hiki ke hoʻonui i kaʻoluʻolu o nā haʻawina , inā paha e hoʻolohe anaʻoe i nā mele punahele a iʻole e mālama i kāu puke kiʻi hou loa.
Hoʻopili ka Pepiki Pōʻokoʻa Pōpiko i kou kāʻei hana ma ka hoʻokuʻuʻana iāʻoe i ke kaʻina holoʻokoʻa a ke hoʻemiʻia ka hoʻokaumahaʻana i nā lima. ʻAi like me nā huahana'ē aʻe ma ka mākeke, hiki i kēia lima lima nā'ōwili e hāʻawi ai iāʻoe e hoʻololi i kou kūlana no ka paʻi hou a me ka hoʻoluʻolu.
He nui nā pēpē Puʻupuhi Triggerpoint no ka loaʻaʻana o ka hoʻouluʻana i nā maʻi liʻiliʻi a me nāʻeha ma ka'ā'ī, nā poʻohiwi, ka hope, ka umauma, a me nā keiki bipi. ʻO ka hoʻonohonoho pono i ka pōleo ma luna o ka puʻupuʻu a hoʻokomo i ka pēpili ma ka'ōwiliʻana i ka polo ma waena oʻoe a me ka papahele, ka pā, a me ka lepo āpau.
No ka hoʻokomoʻana i kahi massage hohonu o kaʻili, e hoʻoikaika i ka pēmole no ka mauʻelima wale no kekona. E kānalua loaʻoe i kaʻokoʻa ke hiki i nā kekona ke hiki.
E hoʻomaopopo ka poʻe Cyclist, ka poʻe kukini, nā mea holo, a me nā mea piʻi i kahi pihaʻo ka Izumi Thermal War Warmers i ka wā e hoʻomaka ai i kaʻaina kakahiaka. ʻO ka hoʻolālā anatomics ka mea eʻoluʻolu ai,ʻoiai ke kūkuluʻiaʻana o ke kūmohana kūhāhā e hoʻonui i ka wela e lilo ai i meaʻeleʻele akāʻaʻole i wela loa.
ʻO kekahi huahana i hanaʻia e kahi Navy SEAL mua,ʻo ka Luminox Dive Watch e hālāwai ana i ka hana i hōʻikeʻia o nā lālāʻekolu o nā pūʻali koa US. Hiki i kēia mākaʻi mākaʻikaʻi ikaika ke pale aku i ke kūʻana o ka wai o 20 ATM / 660 kapuaʻi aʻo ia ka makana kūpono no ka mea hoʻokipa hoʻokipa hoʻokipa i kaʻohana.
Hāʻawiʻo Smith Sports Optics i kahi koho nui o nā makalekile i hoʻonohonoho ponoʻia no nā haʻuki . Ma muli o kāu pono pono'ī, hiki iāʻoe ke koho mai kahi papa inoa o nā leka hulina e hāʻawi i ka pani piha me kaʻole e nānā i kaʻike. ʻO ka alahaka a me nā hale malumalu e loaʻa i ka pahu iʻole ka pale iʻole e noho ma kahi o kaʻoihana. He'ōlelo kūkākūkā me kaʻoihana pāʻani.
No ka hoʻoholo kaʻa i kou ola,ʻo ka Cat Computer Wireless Bike Computer he mea maikaʻi loa. Hiki ke hoʻoikaika a maʻalahi e hoʻohana. ʻO nā hana e pili ana i ka'ōnaehana, ka palena, a me ka māmāʻoi loa e like me ka mamao o ka heleʻana, ka wā i hala, kaʻai kaloi, a me ke kalapona kalapona.
Hiki paha iā lākou ke nānā aku, akā, e hoʻohiki kekahi mau mea pāʻani ma o nā kaulaʻo Vibram Five Finger Cross. Hāʻaleʻa loa ka hoʻolālā kāmaʻa kāmaʻa i nā kulekele maʻamau o ka kuʻekuʻe kuʻekuʻe wāwae a me ka palekana o ka hōʻailona no ka hoʻomehana kūpono a me keʻano kūpono.
Hiki i nā poʻe Cyclists, skiers, skateboarders, a me adrenaline junkies ke pāʻani i ka hauʻoli o kā lākou pāʻani me ka HeroPro Herost, kahi koʻoʻoihana, kamera kiʻekiʻe-ho'ākāka e hoʻolaha i nā kiʻi 4K a me nā kiʻi me 12-megapixel i kahi hoʻokahi, wili, a me ka manawa -e hoʻololi i nāʻano.
Ua hoʻomaopopo ka poʻe i keʻano nui o ka hoʻolālāʻana i kekahi pāʻani e hele ai i Ironman Marathon. I ko mākou manaʻo,ʻaʻohe he alakaʻiʻoi aku iʻoi aku keʻano o nā papa hoʻolaha i kākauʻia e ka mea kaulana kaulanaʻo Bob Anderson.
I kēia manawa i ka makahiki 30, ua kūʻaiʻia ka Stretching seminal ma luna oʻekolu a me ka hapalua miliona kope a mālama pono i nā paʻi puke. Aia ka papahana i kēia manawa i kahi'āpana no nā keiki a me nā papa hana i hoʻolakoʻia i nā limahana o kaʻoihana, nā mea kamepiula, a me nā kānaka me ka hōʻeuʻeu hopena.