Inā he kanaka ikaika i loko o kou ola, ponoʻoe i ka makana kūpono no nā lā hoʻomaha. Inā hanaʻo ia, no ke aha e hāʻawiʻole aku iā ia i kekahi mea e lilo ai kānaʻoihana maikaʻi?
Inā likeʻo ia me kaʻu kāne,ʻaʻoleʻo ia makemake e hoʻolilo i ke kālā no ka hoʻokomoʻana i nā mea, akā makemakeʻo ia e loaʻa nā mea hana. Pono mau nā mea e like me nā lole e hoʻomaha ai a maloʻo i ka wā e hau ana i waho a iʻole nā hana e kōkua iā ia e nānā i kona holomua.
Ua hoʻonoho wau i kekahi o kaʻu mau manaʻo punahele punahele no ka mea hana i kou ola. Ināʻo ia he kāmaʻa kaʻa kaʻa a makemake pahaʻo ia e noho mahana i ka wā e hele aiʻo ia i loko o ke anu, eʻikeʻoe i kahi mea no ka hana i kou ola.
He aha ka mea iʻoi aku ka maʻalahi o ka nui ma mua o kēia nui, nānā i nā wati hākinakina boxy? A hilinaʻi iaʻu ke'ōlelo wau he mea nui ia, akā naʻe, e like me nā wati e like me ke kākika e like me ka huhū i kēia mau lā. ʻO kēia kahi makana nui no ka hana hana a nā mea aloha. Hoʻomanaʻo ia i ka manawa, ka mamao, ka noʻonoʻo o ka naʻau (inā loaʻaʻoe i ke kani e hele pū ana me ia), ua wela ka mīkini a me nā calories, a hiki iā ia keʻike i ka palapala'āina o kona ala ma Nikeplus.com. He kumukūʻai, akā, he mea maʻalahi ka hoʻopiliʻana.
Inā makemake ka Nike + i heluʻia ma luna nei no kahi hana nui, hiki paha iā ia ke makemake i kahi mea maʻalahi, e like me ka Fitbit Force. Ua hanaʻia e like me ke kui a me ke ala wāwae, ka mamao, nā calorie, nā piʻi o ka papa, nā minuke hana a nānā i kāna mau hiamoe inā makemakeʻo ia. Heʻuʻuku a liʻiliʻi aʻoi iki iho ma mua o ka mākaʻi leka i hōʻikeʻia i luna, kahi e hana ai no ka hoʻolālā paʻa.
ʻO ka mea hoʻohana i nā leʻaleʻa i ka hoʻolālāʻana ua hoʻopiliʻia i loko o kēlāʻaha darned ...ʻo ia ka mea e hana nei i kēia mau pepeiao uila me ka weliweli. He mea kupaianaha ke kani, he makani lākou e hoʻokumu ai, a i ka manawa e hōʻike pono aiʻo ia i ke ala pono e hoʻopili ai i loko o kona mau pepeiao, e alohaʻo ia iā lākou. He mea kāleʻa nui kēia no kekahi mea hoʻokani aloha.
I ka wā e pili ana i nā lole e kū pono ana i ke anuanu o ka wā,ʻaʻohe mea iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o Saucony aʻaʻole e weheʻia kēia kapa. Hanaʻia i ka wicking-maker, ka mea hanu, he māmā hoʻi ia, a ke hōʻike nei i nā kiko'ī no ka hanaʻana i ka pō a i ke kakahiaka paha. He poʻokela nui loa no nā'ahana waho.
I ka manawa e hau ai ka hau, ho'āʻo wau e hoʻokala i kaʻu kāne i ka hau a pau mai ko mākou alanui. I kekahi manawa e hana ana a i kekahi manawaʻaʻole ia, akā, ua kōkua iā ia heʻelua mau mīkina limaʻo Windstopper no ka lawelaweʻana i nā mahana he 10 ma lalo. ʻO lākou nā pūkeke nui loa i loaʻa iā mākou no ka hana a hanaʻana paha i ke anuanu maʻamau. Hoʻopihaʻia lākou me ka huluhulu wela a ke pale aku nei ke kaula maloʻo i ke anu. Inā makemake ka kāne i kou ola e hoʻopau hou i kāna kapa pale anuanu, he mea kāʻei nui kēia.
ʻO kēia ma mua,'ōlelo kekahi i ka pepehi kanaka,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole pono nā papa hana i kēlā me kēia kanaka. Akā, ināʻo ia i loko o ka hoʻolālā a makemakeʻo ia i kahi paʻi, makemake pahaʻo ia i kēia mau hana maʻamau. Aia i loko o ka pūʻulu he 12 mau kikowaena likeʻole me nā mea a pau mai ka hoʻonaʻauao ikaika a me nā plyometric i ka yoga a me ka hoʻolālāʻana. He mea maikaʻi loa kēia no nā mahina mālie ke hikiʻole i nā papa hana waho ke hiki.
P90X2
Inā hoʻopauʻo ia i ka P90X mua, P90X2 ke hāʻawi aku i kahiʻano'ē loa e hana ai ma mua o ka uku mua. Loaʻa ka mahalo nuiʻana i ka ikaika nui a me nā hana nui aʻoi aku iʻoihana e hōʻaleʻa ai i ka meaʻoi loa.